初学者练习瑜伽需要注意什么？

1.穿瑜伽服练习，没有瑜伽服，可以穿运动服，宽松舒适即可。

2.上课前一个小时之内少喝水，不要在肚子特别撑的情况下去练习。

3.练习时多关注自己，不要去跟别人比动作。

4.在专业老师的指导下进行。

5.有条件的情况可以先从私教开始掌握动作发力点以及细节。

6.坚持下去，瑜伽不是一节课就会有很大收获的运动，它需要你的坚持。坚持三个月，你会收获很多。

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