什么是流瑜伽呢？ 流瑜伽，也有人称其为"流水瑜伽"。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和...

下犬式是瑜伽课上必备体式，它不仅仅是许多体式的衔接过度体式，还有许多对身体的益处。 为什么每节课都要练下犬式？ 这5个原因你必须知道。 1、伸展...

新年快乐，在中国历史上，“元旦”有许多称谓，如元日、元正、元辰、开年、元春、上日、华岁等，但在诸多称谓中还是以称“元旦”最普遍，时间最长久。我们...

不管是男性还是女性，都希望拥有丰满性感的翘臀，但是，那么多翘臀的方法，该用哪一种呢？其实想要快速科学的翘臀，并不难，但前提是你需要先了解臀部肌肉...

通过练习阴瑜伽 让我们慢慢褪去焦躁、急进的自己 了解阴瑜伽 让我们由外到内 更关注自己的内心 认识阴瑜伽 平衡身体能量、让你轻装上阵 今天，推荐...

臻瑜伽的小伙伴们 Merry Christmas！ 无论是圣诞老人 还是瑜伽妹子 在这个欢乐的节日里 总能轻松的用瑜伽刷爆朋友圈 圣诞老人做瑜伽...

新手在刚刚接触瑜伽的时候，都会因为身体僵硬而苦恼，而瑜伽想要做到位，需要的就是柔软的身体。 在瑜伽中有很多经典的动作是需要一定的功力才能做得标准...

课堂上我们会经常听到老师说“收腹”，但是你会想，练习体位为什么要收腹，如何正确找到收腹的感觉？ 首先收腹很重要，可以保护腰椎，可以让我们更深入体...

冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时 在这个寒冷的冬日 也阻挡不了我们对瑜伽的热爱 练完一节舒解身心的瑜伽再惬意不过 并且冬日练瑜伽有以下好处 1...