一、这次最有收获的地方

• 整合出我的个人操作系统v0.1版图
• 被易仁永澄老师的学习为了改变所触动
• 出自图片学习-思考-实践-改变
• 借鉴物理思维
  • 热力学第一定律：能量守恒定律
  • 改变需要耗能
    • 能量在改变自己方面体现为各种资源
  • 为了改变自己付出的能量，体现为各种资源
    • 天时地利人和
    • 人类社会经济活动可以利用的基本资源有
    • 人、财、物、信息、时间五类。
    • 人力的构成有体力、智力、知识与技能四大要素。
  • 能量转移到自己身上，提升自己的能量，体现为
    • 意识能量层级的提升
    • 使用价值的提升
    • 简单理解
      • 认知和能力提升
      • 结果是
        • 原来不懂的，现在了解了，懂了
        • 原来不会做的，现在会做了
        • 原来做不到的，现在能做到了
        • 原来不能完成的，现在完成了
        • 原来完成得不好的，现在完成得很好了。
• 在上述思考的基础上，190302整合出我的个人操作系统v0.1版图
  • 使用易仁永澄老师的a4纸分成16个小纸片，边写边整合，调整排序。
  • 最终得出一个结果。
    • 照片
  • 整理到processon中
    • 图片
  • 对比易仁永澄的v9.1版核心框架图
    • 有些名字我不理解定义，没有整合

二、在讨论分享活动中，对我最有启发的

• 190302迭代我的核心出发假设
  • 客观世界
    • 行动成果目的达成
  • 主观世界
    • 身心愉悦享受过程
  • 过程是早上看秋叶老师和永澄老师关于永澄老师背娃练习深蹲展开的讨论。
  • 总结了4点。然后萃取了这个核心出发假设。
  • 意外礼物是得到一张专属的卡片。
  • 感谢宣传委员
  • 今天在时间管理特训营，我就学到5点超值玩法：
    • 1.秋叶永澄，现身说法，以终为始，成果导向，不忘初心。
    • 2.外求锻炼带娃，内求享受
    • 3.学习为了改变，改变达成目的，达成目的的目的是什么
    • 4、目的类似，自身阶段不同，思路不同，做法就差得太多了。
    • 看似同样的做法能达到类似符合自己的目的吗？
    • 5、过程和萃取
      • 行动
        • 背娃深蹲
      • 成果
        • 增肌，家人开心
      • 目的
        • 身体健康，家庭幸福
      • 萃取原则：
        • 外求：行动成果目的达成 内求：身心愉悦享受过程
        • 核心出发假设
          • 主观世界
            • 身心愉悦享受过程
          • 客观世界
            • 行动成果目的达成

三、我学到了什么，对哪些有了认知和经验：

• 3.1同侪力量

  • 在同学们那里串门，对自己的学习和理解有帮助。

  • 学习为了改变

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  • 不得不做

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• 3.2三层结构、3步法、33萃取法

  • 改变3步：学习-思考-实践
  • 调整策略：整合-平衡-取舍
  • 黄金思维圈：why目的-how思路-what方法
  • 系统思维：输入-系统-输出
  • 33萃取法：系统思维多层次的3步展开
    • 做出选择
      • 假设体系
      • 解释系统
      • 决策系统
    • 达成选择
      • 目标管理
        • 成果
        • 任务
        • 行动
      • 执行
      • 反思
    • 记录过程（成果管理）
      • 素材收集
      • 萃取加工
      • 整合归档

• 3.3课程回答了关于目标的2个问题

  • 用复盘思维来对比心动于秋叶大叔的公众号文章，把大目标分解成小目标
    • 有两个步骤
      • 1有一个大目标
      • 2会分解大目标
  • 学习课程后发现解决了两个问题？
    • 如何实现一个大目标？
    • 大目标很多怎么办？
  • 如何实现一个大目标
    • 1找到一个大目标
      • why目的
        • 投入资源，取得成果，实现期待。
        • 假设
          • 目标是实现目的的手段
          • 大叔课程一开始就提到澄清这些概念，
            • 解答了我作业1的困惑
              • 似乎时间不能被管理而是被利用。
              • 理解目标是为现阶段最有产出的事情投入资源
          • 首先要谈时间其实是无法管理的
            • 我们唯一能管的是自己。
            • 对比作业1中回答对于时间管理的困惑得到解答
          • 时间管理的本质
            • 如何分配自己的时间
            • 从而使自己的人生更加符合自己的预期
          • 时间管理的真正意义
            • 选择如何在有限的时间里
            • 更好地利用我们能够利用的资源
            • 分配我们的时间在现阶段最有产出的事情上
          • 总结大目标的概念
            • 我们自己认为什么事情最有产出
            • 什么事情就是我们的大目标
            • 值得投入更多时间去做。
      • how思路

        • 在现阶段为最有产出的事情投入资源

          • 选择一个适合自己的目标
            • 假设
              • 选择对自己来说有点挑战的目标
              • 目标需要清晰明确
          • 把时间花在大目标，围绕大目标做事情

            • 假设

              • 现状与期待的成果之间有不同，需要改变
              • 改变需要耗能
                • 详见我前面写的这次最有收获的地方
                  * what方法
                  * 订目标
                  * 总结普通人订目标常见错误实现对澄清大目标的定义
                  * 没目标
                  * 目标太小
                  * 目标不清晰
                  * 目标太多
                  * 优化目标
                  * smart原则
                  * 有巨大的意义
                  * 能跳一跳达成
                  * 串联资源和积累
                  * 能细分到行动
                  * 把时间花在大目标
                  * 做事情问问自己
                  * 我做什么可以为达成我的大目标更进一步？
                  * 也就是围绕目的做事情
                  * 大叔用了文章来举例，
                  * 更是反复用自己的实际做法来强化这个概念。
                  * 日程表体现
                  * 2分解这个大目标
                  * why目的
                  * 把目标分解到可以一步执行的行动
                  * 假设
                  * 只有行动可以被执行
                  * how思路
                  * 3层结构
                  * 成果-任务-行动
                  * 假设
                  * 金字塔原理
                  * what方法
                  * 做任务分解其实需要很多技巧
                  * 客观知道自己的产出能力
                  * 你可以预判你可以支配的时间
                  * 预判你可能会遇到哪些意外干扰
                  * 迪士尼策略
                  * 四象限模型
                  * 重要紧急
                  * 优秀处理
                  * 重要不紧急
                  * 大目标
                  * 安排时间做
                  * 紧急不重要
                  * 尽快处理
                  * 不紧急不重要
                  * 冷处理
                  * a1
                  * 在第一课目标管理的学习过程中，我整理了几个模型
                  * 精力状态
                  * 高中低困
                  * 对应自己不同的时段
                  * 这样排序和重要紧急四象限呼应
                  * 低于4就是累
                  * 必须休息
                  * 不挑战意志力
                  * 容易情绪波动爆发
                  * 情绪状态
                  * 1高
                  * 情绪高涨
                  * 2中
                  * 情绪平稳
                  * 3低
                  * 情绪低落
                  * 4差
                  * 情绪失控
                  * 这样排序和重要紧急四象限呼应
                  * 低于差就是情绪爆发
                  * 时间质量安静干扰整段碎片
                  * 安静1干扰2
                  * 整段1碎片2
                  * 组合起来
                  * 11
                  * 安静
                  * 整段
                  * 12
                  * 安静
                  * 碎片
                  * 21
                  * 干扰
                  * 整段
                  * 22
                  * 干扰
                  * 碎片
                  * 还想做的事情
                  * 对应不同时段整理碎片清单
                  * 专注时段做什么
                  * 明确自己做什么行动类型
                  * 打好标签
                  * 3推进执行+反思
                  * 这一块是我需要继续深入学习的，萃取消化群精华。
                  * why目的
                  * 取得成果，修正行动
                  * how思路
                  * 项目化推进
                  * 定期回顾
                  * what方法
                  * 基于身份的每日必做
                  * 年目标
                  * 月计划
                  * 周计划
                  * 日计划
                  * 日回顾
                  * 周回顾
                  * 预估大目标的周耗时
                  * 通过回顾对比
                  * 月回顾
                  * 半年回顾
                  * 年回顾
                  * 大目标很多怎么办
                  * 1通过细分初步筛选出几个目标
                  * why目的
                  * 找到现阶段最有产出的目标去聚焦
                  * 假设
                  * 聚焦是投入产出比最大化
                  * how思路
                  * MECE分析法
                  * what方法
                  * 1、划分出领域，九宫格或是平衡轮
                  * 2、按领域再细分到身份，得到不同领域的细分身份
                  * 假设
                  * 金字塔原理
                  * 2取舍大目标
                  * why目的
                  * 找出最需要聚焦的目标去投入资源
                  * 假设
                  * 期待大于资源
                  * how思路
                  * 使用策略来调整
                  * 平衡策略（将期待进行优先级排序，按照完成一个再来一个的方式进行）
                  * 在领域平衡
                  * 在身份平衡
                  * 在不平衡-平衡中平衡
                  * 整合策略（多个任务之中发现共同原因，在更大的系统层次中找到抓手去努力）
                  * 围绕目的去行动
                  * 围绕大目标做事情
                  * 把时间复用，提高单位效率
                  * 好像你一天有48小时或更多
                  * 减法策略（停下来分析，并砍掉和长期价值无关的部分）
                  * 放弃一部分，聚焦最想要的
                  * 假设
                  * 平衡：在平衡和不平衡中找到平衡。
                  * 复利：做事情A，会导致结果B，而结果B又会加强A，不断循环。
                  * 减法：放弃为了更好的聚焦
                  * what方法
                  * 平衡
                  * 3、根据之前取得的对于现阶段的身份进一步聚焦到3个身份，按照重要紧急四象限平衡
                  * 聚焦现阶段的3个最重要紧急的领域
                  * 聚焦到3个期待的身份
                  * 组合使用九宫格+平衡轮+紧急重要四象限
                  * 我结合领域九宫格+紧急重要四象限得到现阶段想要成为的身份
                  * 我的自己的现状

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        • 整合

          • 把时间复用
            • 秋叶的一鸭多吃，现身说法例子太多了
              • 提问：如何用30min左右的碎片化时间管理系列群的运营？
              • 20分钟赶路同时分享
            • 易仁永澄健身带娃
              • 背娃俯卧撑
              • 背娃深蹲

        • 减法

          • 策略
            • 第一，你要划出为了实现这个目标的最小时间分配方案；
            • 第二，你用这个最小时间分配方案去划底线任务；
            • 第三，你要准备PlanB。万一这个目标顶不住了，我可以接受的时间调整预案是什么。
          • 分配不足
            • 再去考虑平衡，从其他领域看有没有多余，没有再调小其他的时间
            • 感觉rsqc模型重新调整范围、进度、质量、成本四要素
              • 图片rsqc模型
      • 假设
        • 没有找到一个具体的词汇来描述这一步的假设，
        • 需要进一步学习。感觉每种方法有不同的假设。
    • 3把聚焦后的大目标实现
      • 详见第一个问题，如何实现一个大目标

• 3.4课程是一个预习和学习的过程，为了改变

  • 加餐讨论是展示如何应用实践
  • 作业为了更好的反思
  • 这个过程为了深入的思考，有效的思考
  • 最终为了实际应用的行动
  • 为了改变

四、在能力提升方面，我最需要加强的地方。

• 4.1能力的提升方法，从舒适区提升到能力区，
• 目前选择的方法是去学习和实践“刻意练习”这个方法。
  • 我看看我现有的模型，精深版黄金思维圈练习比较多。
  • 本次学习后从v0.1迭代到v0.4。继续练习这个模型吧。
  • 练习方法
    • 自己思考使用这个模型直接整合目标分解到任务
    • 任务分解后记录实际过程
    • 心动使用这个模型
    • 对他人的行为和文章分析使用此模型的变式分析
• 4.2提升哪些能力
  • 理解力的能力
    • 我发现当时间精力状态好，又是整段无干扰能比较高效学习
    • 碎片化的学习中不能准确抓住对方的思路
    • 自我评估是是理解力的一种

五、这次课程中，马上应用到工作上的地方

• 5.1自由回答时初看这和后面2个问题居然没有一个直接答案，

  • 就启动了我的反思。
    • 看起来我获得这些成果，不能应用到工作中，
    • 那是哪里出了问题？
      • 基于假设优化的反思
      • 发生的事情里，我的情绪有波动么？
        • 困惑
      • 情绪所反映的本质是什么？
        • 没有想清楚
      • 情绪中指向了哪个假设？
        • 对比参加学习前的心动卡片和作业4的作业自我诊断
        • 找不到我需要的这个假设
        • 心动卡片的假设
          • 我目前事业还有未完成的项目需要高效推进
            • 需要帮它完成掉
              • 我能放松的去享受生活
            • 通过事业去沟通人
              • 在沟通中疗愈自己和他人
          • 对秋叶大叔有好奇
            • 答疑中，觉得值得学习
              • 教会你思维模式的
                • 决策慢
                  * 【1】性格是急于决策的人，但是慢，说明对问题不熟悉，缺乏经验，需要练
                  * 【2】性格本来就是慢性子，决策慢，但质量高，这不是病，只是你风格不同。
                  * 【3】性格说不清，就是反复纠结，决策了马上就后悔，这种就是心因
                  * 19年要好好学习
                  * 构建自己的学习系统
                  * 课程的几个思维模式是我需要的
                  * 如何识别适合自己的
                  * 思考策略
                  * 行动的思路方法
                  * 作业4精深版黄金思维圈思考分解28天的目标
                  * 积极主动响应外界触发
                  * 我的价值观需要整合排序
                  * 决策可以萃取价值观
                  * 价值观指导决策
                  * port模型
                  * 原来我找不到这个假设
                  * 学习是为了改变
                  * 学习是为了用在需要地方
                  * 学以致用
                  * 这个假设哪里有问题？
                  * 我不是假设有问题，是没有假设
                  * 所有我190302早晨就没有写作业
                  * 重新在纸上自然流动的书写
                  * 永澄老师的答疑提到了学习思考行动，第二次听到这个概念。
                  * 开始有触动
                  * 之后陆续有触发
                  * 190301整理到pgos图中
                  * 190302进一步，对这个有了体验，也有了新的解释
                  * 目的指导，成果导向。没有意识到就不会去想。
                  * 意识到有问题就会去启动思考。搞不懂就有想想为什么？
                  * 问题的本质是什么？
                  * 不会想就学。
                  * 学了一些知识，整理去框架，萃取里面的问题和素材。
                  * 重新思考；比如目的对吗？思路对吗？能力不够吗？我可以怎么做？
                  * 带着新的认知去行动。发生了改变。
                  * 然后每一件事情就是一个触发器，触发我来反思，
                  * 思考，再去学习。再去实践
                  * 是经验假设还是科学假设？
                  * 对于这个问题我不理解概念，我就先百度得到定义
                  * 科学假设
                  * 科学假说是科学理论发展的思维形式，是人们根据已经掌握的科学原理和科学事实，对未知的自然现象及其规律性，经过一系列的思维过程，预先在自己头脑中作出的假定性解释。科学假说是科学理论的可能方案。
                  * 华莱士科学环：
                  * ·理论、假设、经验观察、经验概括、被检验过的假设等五种知识构成的社会研究的逻辑模型
                  * 对于这个假设的归属没有理解，现在我没有意识到这个假设的
                  * 是不是使用的边界出了问题？
                  * 5.2重新回答这个问题
                  * 第一个重要点是围绕目的去行动，可以用在很多的地方，而不只是工作领域
                  * 六、在实际工作中，我如何提升自己的能力
                  * 实际工作中我遇到最大的挑战就是全面的整合
                  * 也是我这个月学习的目的，提升自己的整合能力
                  * 用于我在系统开发中实现整合分析数据这个需求
                  * 方法就是
                  * 学习
                  * 萃取规则
                  * 练习
                  * 反思
                  * 再学习
                  * pdca环
                  * 七、要使我的工作更成功，最需要运用课程中的策略
                  * 关系

• 认知能力

八、我印象最深的话

• 打动我的是秋叶大叔的听听文档，
• 似乎与他朋友圈的视频和孩子在一起玩时的声音不一样，
• 不是那很悦耳的男中音，却有那么多人喜欢他，为什么呢？
• 他动摇了我的一个信念：好的老师声音要好听。
• 帮助我自己接纳自己的声音，有好大的影响，
  • 让自己更喜欢通过声音来表达自己。

九、我回去之后，第一步做的行动

• 9.1目的：把反思这个事情做到，简单的3步思路是：
  • 学习方法
  • 萃取模板
  • 分配时间执行
• 9.2细分到最小的行动
  • 把易仁永澄基于成长的4种反思整合到现有的v0.3版黄金思维圈模板
• 9.3假设
  • 成甲老师的《好好学习》
  • 刻意练习
    • 第一，在不同的场景中，重复应用同一个临界知识
    • 第二，在不同的时间里，重复应用同一个临界知识。
  • 我目前在练习的是精深版黄金思维圈。
  • 欢迎大家指点，探讨，联机学习
  • 模板地址如下
    • https://mubu.com/doc/itNEsyP7Oy

changelog

• 幕布作者
  • 恒易勇泉