这段时间，随着录取通知书的寄出，许多父母松了一口气：终于把孩子培养进大学了。

但与此同时，爸爸妈妈们也不得不面对自己年龄的增长，以及“变老”这个词带来的焦虑、担忧。

其实，年龄增长本身并不代表什么，只是自然规律，体现中年人价值的，也不只有孩子，或是父母、事业等等。

最应该重视的，是自己。

想要中年以后越过越好，需要记住4个字：富养自己。

“富养”，说的不是花钱大手大脚，而是从各个方面滋养、照顾好自己，让自己身心丰盈，为真实的自己而活，尽力不留遗憾。

01富养自己的精神

朋友圈看到这样一个视频：一位父亲带着两个孩子走在街边，这时旁边一位工人拉着一车满满的货物艰难地上坡，这位父亲便把手中的杯子交给孩子，默默地上前去帮忙推货物。

有了推力，货物的行进明显有了改善，旁观者的心也瞬间被融化。

视频的配文是：他给孩子上了最好的一课！

我看到的时候，不仅被感动到，也深深敬佩这位父亲以身作则、默默付出的精神。

在这个浮躁的时代，内心拥有一方净土显得尤为重要。有了丰盈的精神，就不至于活得行尸走肉。

如何富养我们的内心世界呢？

多读书，多思考，多接触正能量的人和事。

读书、学习，正是充实自己、成为更好的自己的最佳途径，让自己有足够的底气华丽地应对生活。

只有吸收入体内的学识，能让我们的人生更加宽广、更有深度。

主动思考，有自己的立场，不随波逐流、没有主见。

这些不难，不是要你饱腹诗书才可以，只要平时抽点时间静下心来读点好书好文章、勤思考、见识更广阔的世界，就能有所改变。

我们选择不了出身，但可以将丰厚的精神作为人生的“挡箭牌”，给命运漂亮的回击。

做一个精神丰富、饱满且富有情调的人，你的世界就永远不会贫瘠。

02富养自己的健康

小红书上有好几位“中年健身博主”，我很羡慕她们紧致的身材、容颜，佩服她们不减的活力。

健身不是年轻人的专属，健康在任何年龄都尤其重要。

日本作家松浦弥太郎曾感慨：“人的体力会伴随年龄增长而下滑，尤其是四十五岁以后，体力下降的幅度让人吃惊。”

我们可以做的，就是富养自己的健康，让年龄增长带来的身体机能减退慢一些。

适当运动，合理饮食，保持卫生……养成良好的生活习惯，好好爱惜自己的身体。

有许多职场达人，常常忙于工作，加班熬夜，作息、饮食不规律，落下了许多小毛病：颈肩疼痛、胃痛、视力下降……

闺蜜有次和我聊天，说到她叔叔因为辅导孩子，还引发了偏头痛。

我听到这些消息挺难过的，为了争取某些目标而牺牲健康其实是不值得的。

当某些行动造成对健康的威胁时，我们可以做出调整，积极寻找更适合自己的行为方式，而不是放任其侵蚀自己的身体。

毕竟，“身体是革命的本钱”啊。平日里多注意身体，该早睡就早睡，该清淡饮食就清淡饮食。

健康永远都应该摆在第一位。它不仅为创造美好的生活保驾护航，还能带来外貌上的美丽，内心的自信、从容，并给予亲密之人放心。

03富养自己的心态

河北广平县南韩村的李秀枝，活了一百多岁。为什么那么长寿呢？

她的孙女介绍说：“老人心态很好，很爱笑，人缘也很好，邻里都喜欢跟老人待在一起，其他人也非常尊重她。”

一个人心态好了，精神状态、身体状态就好了，为人处世也会更加游刃有余。

人到中年，经历过风浪，更应该富养自己的心态，保持情绪稳定，保持内心的从容。

不以物喜，不以己悲。

这样，才能有更理性的眼光、更自在的生活。

作家李敖曾说：“无论在生活中遇到任何事情，我都不生气，都跟你逗着玩。活得久的人，才是更大的赢家。”

是呀，我们要丢掉一些心态上的包袱，不过度计较，不郁郁寡欢，用包容和理解滋养自己的心。

“千里修书只为墙，让他三尺又何妨。”

看似失去了三尺之地，但换来了邻里和睦及世人钦佩。我们遇到生活中的种种冲突，都不妨学一学这样的豁达。

这不是委屈忍让，而是一种清醒和明智。

从现在起，少一点利益熏心，少一点暴躁愤怒，学会“看淡”这世界，学会从不同的角度看待事物，欣赏生活的美好，优雅地面对世事纷扰。

富养心态，于人于己，都是美丽的馈赠。用怎样的心态对待生活，生活就怎样对待你。

04富养自己的爱好

常听到中年朋友抱怨道：“只有夜深人静的时间才是自己的。”无论是全职妈妈还是职场精英，都一度压缩留给自己的时间。

这样的身心疲劳难免会消磨人对生活的热情，请记得给自己充充电。

充电的一大方式就是：培养爱好。

拾起自己的兴趣爱好，按自己喜欢的方式过日子；认真经营点滴生活，让自己更加舒适。爱好中蕴含着无限能量，只要你愿意探索，就能发现无穷的乐趣。

晚清大臣曾国藩有几大爱好。工作再忙，也不忘给自己“找点乐子”。他坚持读书、记日记，闲暇时练字，将近五十岁时还爱上了下围棋。

这些，都不等同于他的工作，却是他的“成长利器”。读书写文使其思想深厚，练字下棋锻炼其意志，同时也是他的“减压神器”。

有三五样爱好，就如拥有三五个知心朋友那样陪伴着我们。愿你能在自己喜欢的事情中，寻得一方纯粹的宝地，尽情放松自我、展现你天然的生命力。

培养一个或几个爱好，可以是琴棋书画也可以是游山玩水，让它们只为你的开心服务。抽空从忙碌中解放出来，陪陪自己吧。

愿你心怀期待，眼里有光。当你全力以赴奔向自己所热爱的生活，其余的都会给你让道。

写在最后

人不能被任何标签所限制，中年以后，也不应该被年龄所困。

请不要吝啬对自己的富养，愿你富养精神，灵魂丰盈；富养健康，爱惜身体；富养心态，心平气和；富养爱好，取悦自己。

如有句话所说，当你开始爱自己，全世界都会来爱你。

当你开始富养自己，各种无价的财富都会来找你。

毕竟，这辈子陪伴你最久的，是你自己。点亮在看，余生好好富养自己。

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作者 | 芋冉冉

编辑 | 蓓蓓

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