假如我们现在既找到了目标，也有了相应的计划，那到底要不要告诉别人呢？每个人的答案当然是不同的，但我个人来说，还是倾向于不告诉别人，但后来我慢慢发现，这根本就不重要。因为无论我打不打算告诉别人，都要做好告诉别人的准备。
这听起来可能有些奇怪，为什么非得做这样的准备呢？因为我发现在现实生活中，很多时候在“告诉别人我现阶段的努力成果”这件事儿上，我们其实是没有选择权的。比如说我减肥这件事儿，我从来都不会告诉别人，但因为各种各样的原因，总是要见人的，这时候别人就可能随口说一句像你好像瘦了、你变化不大嘛或我怎么觉得你胖了点儿之类的。而其中很多人其实就是客套客套，或者他根本就不太记得我原来什么样，那自然对我的变化也不可能有什么准确的判断，所以这种话要搁平时我也就不当事儿过去了，但在减肥期间，尤其是当我已经减了一段时间后，由于没有对这种突如其来的评价做任何的准备，导致我的心情就会被这种很可能并不准确的随口一说所影响，进而影响到我接下来的办事效率。
既然如此，怎么才算是做好了准备呢？这就需要反过头来看，如果一开始就打算告诉别人，那最需要注意的是什么？这中间肯定有很多变量，但我认为最重要的一个就是接受真实的反馈。
我先说说为什么我认为这点最重要。通常我们都特别讨厌别人给自己泼冷水，但我后来发觉，如果我克服不了这种讨厌的话，那我就基本就告别通过别人来实现自我进步这件事儿了。因为一方面人总是会犯错的，无论我们怎么努力，都会有效果不明显，甚至越努力越完蛋的时候。另一方面来看，任何目标的达成都需要时间，所以有时候即便努力的方向是正确的，在刚开始时，效果上可能也不太令人满意，再加上自视过高是人性当中的一部分，所以只要我们允许别人说出他自己的看法，那从这三方面来讲，那个人就必然会说出在我们看来是泼冷水的实话。比如我第一次和朋友去KTV唱歌，我发现自己真的是各种跑调啊，所以后来在网上找一些教程就开始练了，大概练了半年左右，中间也给自己录过音，自认为进步还算明显。但后来某次和朋友又去了KTV，我刚唱完了一首歌，他第一句话就是：“你的声音也太低了。”当时我的情绪就有点不好了，我觉得自己唱得还行啊，而且心想你没发现我不跑调了吗？你没发现我的低音有点质感了吗？你不是应该鼓掌了吗？到后来我还是自己听了一遍录音，发现还真是有些低，而且后来我还发现自己就是天生嗓音偏低，所以现在也增加了针对性地练习。
期间，我还在想办法对付别人的冷水的过程中发现，自己无论怎么做，都会因为别人的低评价而产生负面情绪，而每当这个时候，我都觉得是自己准备不足，甚至是心理脆弱和敏感造成的，所以一直向着不产生太多负面情绪的方向努力。直到有一天我突然意识到，其实无论我做没做好迎接冷水的准备，情绪上的变化都是一个大概率事件，因为我们的心理上是存在锚定效应的，即在看待新事物时，我们都是用一个旧事物来对比着看的，具体点说就是，我们在听取别人的评价时，都会不自觉地和自我评价进行对比，而自视过高又是人性的一部分，所以别人的评价在大概率上肯定会低于自我评价，那因此而产生负面情绪不就是很正常的了。
这时候就要说回最关键的一点：接受真实的反馈。如果从生物学的角度说，大脑一定会默认选择最简单、最快速的，简单说就是只要能作弊、能省事儿，大脑就一定会倾向于去作弊、去省事儿，而且越难的事儿，这种倾向就越明显。如果想既不让自己陷入负面情绪又获得自我提升，那我认为最重要的一步就是找到一个客观存在来当做对比和衡量的标准。啥意思呢？比如上面提到过的KTV的例子，我之所以能把别人的评价转化成自己的一点点进步，其实最关键的一步就是把别人的评价和自己录音进行了对比，可以试想一下，如果我没有录音，那最省事儿的解决办法就是像傻X一样坚持认为自己的音调并不低，而且我还可能因此特意去挑战高音调的歌，然后一边一个劲儿地喊，一边向大家证明我是个真傻X，再比如读书就把读书笔记或读后感的数量和质量作为标准，而不是晒读书时间，再比如减肥就把自己体重的变化作为标准，而不是一个劲儿地问对方觉得自己瘦了没有等等
最后，我想说只要我们找到一个客观标准，就有了判断别人的评价是否有价值的依据，那泼冷水泼热水什么的还重要吗？
