4-16 第11拆作业 《成功心理学》P277页
克服对失败的恐惧
对于你能够实现的东西的唯一限制是你给自己设置的限制。自我预期值低和缺少投入有可能严重的限制你实现自身目标的能力。最大的恐惧之一---对失败的恐惧也是如此。
在某些案例中，对失败的恐惧有可能产生一种对你有利的消极激励。这发生在你极为努力以避免失败之时。如果你近期没有学习，并且近几次考试都不及格，那你也许会担心无法完成课程；这种恐惧有可能促使你的学习习惯重回正轨。但是，在大部分时间里，对于失败的恐惧会消耗你的精力和动力。害怕失败会使你把注意力集中在采取某个行动或做出某种改变的消极可能性上，从而减弱你的动力。
但我们设想自己做（或不做）某事会产生的结果时，对糟糕结果的非理性信念就会导致对失败的恐惧。例如，对失败的恐惧也许建立在对未知事物、被否定、不受认可或受羞辱，显得愚蠢或丑陋等的恐惧上。在许多这些恐惧下面经常是一种更深的恐惧：对做得不够好的恐惧。
正视你的恐惧
为了克服对失败的恐惧，你首先需要正视你的惧怕本身。要认识到每个人都会害怕失败。甚至是高度成功的人，他们也害怕失败。但是，成功的人能够正视其恐惧，并且无论如何都能继续前行。
请考虑下面的故事。有一次，一位著名的演员在上台前神经紧张到崩溃。他被勒令去休息以便修复自己受损的神经系统。他感到恐惧，并对自己失去了所有的信心。一段时间后，他的医生建议他面对自己镇上的一小群人表演。当这名演员说自己十分恐惧失败时，医生回答说，他是在把恐惧当作藉口，恐惧并不是放弃的好理由。医生告诉他，成功人士都正视恐惧，并且无视恐惧而继续前行。这位演员正式了自己的恐惧，进而在这小群人面前进行了演出。他的表演是一次巨大的成功，此后他认识到，他承认了自己的恐惧，但没有让他吓倒。那一夜之后，他积极的让自己在世界各地更多的观众面前演出，因为他知道自己可以克服恐惧，并且不会让他结束自己的演出生涯。他知道恐惧也许总会存在，但即使感到恐惧也再不会让他放弃了。
I 请用自己的话复述原文
对失败的恐惧，是我们给自己设置的限制，会阻碍我们在成长路上的发展。
我们来分析一下，这一种常见的消极的情绪。遇到恐惧时，我们很难把自己拉回到原定轨道上，因为它会消耗我们巨大的精力和动力；在与恐惧抗衡的过程中，想象的、不好的恐惧场景，使人害怕，这份负能量会变强，让人更畏惧它，更加确定了“恐惧是无法战胜的”。
怎样克服恐惧呢？这是有方法的。
第一，要正视恐惧，承认它的存在。逃避，转移目标，忽视，都只会让恐惧变得更强大。
第二，起步目标要低，分拆终极目标。以完成一个小目标起点，建立信心；再完成多个小目标走向终点，积累信心。
恐惧在强大的自信心面前，不攻自破。
A1描述自己的相关经验
这让我想起，自己刚大学毕业时，到处奔波面试时的场景。
我第一次去参加的面试，是一家汽车生产企业的办公室文职工作。那是一场8人为一组的集体面试，很容易就能比较出同组内每个人的水平，对面坐着的四名面试官当下回应的表情就知道结果如何。按照顺序每一轮问题我都是最后一个发言，每次在准备回应内容时，内心都在无数遍的祈祷：你们别说我的答案，别说我的……这份祈祷不管用，出现了很多次我心里的答案从别人的口中说了出去。从一开始的努力费劲脑汁的再想答案，到惊慌失措，到灰心，再到彻底放弃，草草的结束自己的回答，希望这场面试赶快结束好逃离现场。我想这是一个典型的，被自己的恐惧战胜的案例。
在现在的我看来，最后一个发言其实是最占优势的，总结前7个人答案的精华，恰恰能向面试官展示我的学习能力、倾听能力、和考虑问题的全面性！当时的我看不到，被恐惧的情绪整个笼罩，看不见的解决方法，和我的优势。
这样看来，先照顾好“恐惧的情绪”，是战胜失败的前提。
A2 规划今后如何应用
目前，因为家庭的需要，我的事业方向也要做出调整，成为正面管教讲师是我下一个阶段的事业目标。六个月后，我需要站在讲台上演讲——一个我之前不曾面对过的工作场景，而且需要我常态、频繁的面对。现在想象一下，都会紧张。
还好我有6个月的准备时间。这六个月我会这样做：
1.【正视情绪】
分析我自己担心/恐惧的是什么:①怕自己表现不好，发挥不好，得不到回应；②紧张的情绪被别人看出来，破坏形象。
告诉自己这份情绪是正常的，是人人都会遇到的。
2.【设置目标】
①起步目标----完成一个10分钟的演讲或分享；人数规模，控制在五人以内。
②终极目标----完成2小时的公益讲课；三十人规模。分拆终极目标，如下：
1）收集听众关心的问题，并作出应对方案；
2）学习控场技能并演练；
3）设计完善课程流程；
4）完成两场十人规模的讲课演练；
5）完成五场十人规模的讲课演练；
6）完成终极目标！
告诉自己，每完成一个分拆目标，就离自己的目标更进一步！
(ง •̀_•́)ง 文妈好棒，加油(^ω^)！
❥ 乐观面对生活课题！
❥ 简约生活的尝试者！
❥ 开启重新养育自己的旅程！
