人喜欢方便喜欢简单,所以有了电梯,有了网上购物;人喜欢简单,便捷所以有了各种便捷工具,摩拜;人喜欢快速便捷所以有了高铁✈️飞机。
人的身体本能是习惯性地懒惰,但是要打破这种懒惰,建立一个新的习惯,首先需要认知到位,加上时间刻意练习,形成一个新的习惯新的平衡。好的习惯会让一个人受益终身。
需要一个环境(社群)一群人(彼此鼓励监督,)一个平台记录自己的行为。(见证自己的成长变化)一个领导者,领导者是真正成长最快的。最后不断地总结精进。行为习惯的形成一个月;身体习惯的形成️三个月;思考习惯的形成~六个月。
一个人的行为以及应对方式和感受反应了这个人的价值观以及他/她所期待的,他所渴望的他是一个什么样的人。
我一直相信一个一直拥抱成长的人是“两个人”一个是“本能的我”,另一个是“理性的我”。
大多数人是情感动物,一次一次地想要养成运动的习惯,一次一次地失败,没有真正的建立起来,三天打鱼两天晒网;又有多少人内心想要少吃但嘴上却控制不住;内心想要拼搏奋斗,却一次一次被懒惰打败;内心是何等地想要勇敢,却一次一次地被恐惧打败;当主动或被动选择地周围环境人事物的变化时,发现自己的内心那么地惶恐焦虑没有安全感,被压力和当下的困难深深地折磨;一次一次地想要挑战自己;腿深深地陷入了泥潭,怎么拔都拔不出来,迈不开行动的步伐。到最后发现当你失去了所有的依靠时,发现生命中出现的一切以及没有出现的一切都是你自己选择的结果,当被欲望包围被情绪控制失去理性的时候,接下来付出的是代价,这个世界上的每个人都在走两条路中的一条路——一条是先付出后回报,另一条是先索取,后付出代价。
一切都是思维的结果,改变思维就能改变一切。这也就是为什么:外在世界是内心世界的反应。
【主动构建生命之拥有充沛精力认知提升】→【健康管理】
为什么运动会让人的精力更充沛?
耗氧量和能量消耗增加,血流速度加快,身体会分泌大量激素:有肾上腺素和生长激素。期间会给我们🧠大脑提供充足的氧气和养料,清除代谢的废物。