读到这一章的时候，我开始思考怎么去内化读到的内容，然后试着去内化，把作者的文字转化为自己的感受，记录下来。当然这肯定也是一个艰难的过程，毕竟我没有专业的知识储备，也没有大量的经验累积，只有当下自己，自己与孩子相处过程中的点点滴滴，所以尽力而为吧。
这句话莫名的打动了我，不是因为孩子，而是因为自己。作为一个成年人，要担负很多社会角色，工作、生活等等事情错综交织的时候，我们需要的可能就是“静”下来，哪怕是闭目养神几分钟，放空自己，让大脑有短暂的休息，才能更好的应对生活中的种种。休息，可以是养养花，看看自己喜欢的书、电影、电视，用心去感受今天的风雨，甚至是发呆。
对于养育孩子来说，更是如此。我们不需要读书机器，我们需要的是一个有血有肉的孩子。
孩子们必须清楚他们想要怎么度过他们的人生，而不是被我们去安排。
这一章介绍了两种冥想的方法：正念和禅定。在樊登读书里面听过很多次的正念，比较有记忆点的是，如果此刻我心烦意乱，思想不集中，我就去用手摸摸手边的茶杯，感受它的质地、温度、重量；当我吃一个食物的时候，去用嘴巴和舌头去感受食物的软硬、味道等等。让人回归到自然，享受当下。
我还专门去网上查了一下有几种冥想的方式：冥想、正念、打坐、禅定、内观，内容相似，但又不同，这几种方法都讲究一个“静”字，侧重点不同，有的偏重身静、有的偏重脑静、有的偏重心静。也都有不同的修炼方法，感兴趣的朋友可以自己查阅相关内容，或者找老师解惑。
允许放空自己，偶尔做做“白日梦”是我们这些职场妈妈们的福利，也是孩子成为自己的途径。
