一、日期：2022年06月06日

二、书名：《我们做些什么能让自己安静下来》——2022年读完的第25本书

三、作者简介

畅销书作家

做过很多的事，走过很多的地方

享受一切美好的东西，我行我素，相信爱情

出版作品：《有些事现在不做，一辈子都不会做了》、《趁一切还来得及》

四、内容摘要

在复杂的世界，做一个简单的人

1.饮茶：每一次的相遇，都是久别重逢

喝茶，其实是在养心。因为需要一点儿时间，坐定下来，烧水，洗器皿，烹煮或冲泡，等待。

烹茶的过程，让人慢了下来。茶汤温暖，入肚有安抚人心的功效。第一泡，第二泡，那种分别，虽微不可辨，但茶变淡了，时光也流走了，长久累积的俗世的繁累也被冲淡了。

烦躁的时候，好好泡壶茶。体会心静如水。喝茶的时候，不会觉得日子过得太长。反倒会希望时间慢慢走，越长越好。

2.听雨：雨来了，雨歇了

雨中坐车，模糊的车窗将城市的灯火变得迷幻，那是一幅不可复制的图画。车在走，人在看，心里好多故事。

我喜欢在细雨中漫步，最容易走出心情。雨水浇灭了焦躁，把宁静还给自己。走在细雨中，脑子好清醒，最容易想清楚，自己在经历着什么，希冀的是什么。

漫天的大雨，走在街头，会感觉自己如沧海一粟，寄存于天地之间，虽渺小脆弱，却又坚韧顽强，只要给一滴雨水，就能活下去。

3.不说：将沉默，慢慢变成享受

到最后，你会慢慢感觉到，静下来，面对自己，是解决一切痛苦的最好办法。一个人，最好的交谈者，最终，还是自己。

4.始愿：因此，你不会丢失天真

要抓住自己最初的愿望，即刻开始，付诸行动和实践。

5.不惊：要把自己解脱出来

6.无怨：让人明亮起来

时间，拿去做自己热爱的事。

你是有选择的，怨，还是不怨。还是觉得，不怨好。

7.吹风：透气

8.而止：内心有个“止”示标

9.清醒：保持觉察

清醒，只需要一颗简单的新，去感受蓝天，白云，清风。烦恼来了，不急不躁，情绪来了，自行化解、释怀。痛苦来了，看待、体会。虽身在纷乱世界之中，却心静、自律，有一个不被“错觉”和幻想所左右的内心世界。

10.慢慢：急于求成，会妥协，会将就，会做错事

11.看花：一件美事，莫要辜负

12.正视：正面它，跟随它

13.善意：要原谅，保有爱的能力

14.等待：真正重要的，无须言说

15.乘船：“人生在世不如意，明朝散发弄扁舟。”

16.喜欢：喜欢茶，喜欢米

喜欢云。

喜欢月。

喜欢一切干净的东西。

喜欢茶。

喜欢米。

喜欢阳光和风的完美比例。

喜欢灯。

喜欢雨。

喜欢按喜欢的方式去生活。

喜欢清水长流。

喜欢看见花开。

喜欢你。

17.专注：心无旁骛

18.天然：任何一棵草，都经得起凝视

如果有一双，能看见天然的眼睛。

任何一棵草，都经得起凝视。

每一颗石头，都魅力无穷。

一朵花，让人欢喜。

树叶的颤动，如此迷人。

世界明媚。

心满月圆。

19.离群：有忙碌，有清闲

20.焚香：宁静致远

21.夜读：走向远方

22.你我：关系好的，常相聚

23.原谅：真正的释然

24.小孩：她感受着你，你感受着她

25.望云：未凿的天真之美

26.真心：哪怕只有过一句，温暖到心的话语

对待他人，没那么复杂。只需要，有一颗平和的真心。感激这个世界，除了自己，还有别人的存在。确实，曾有人让我感到失望，甚至为此落泪。但是，我劝慰自己，一段关系，总是在发展的，不管最终成了什么样，要始终记得，你见到他的初次，那种最开始的欣赏。感恩他曾经给过的每一点关怀，每个小小的帮助，哪怕只有过一句，温暖到心的话语。失望和委屈，付出的多与少，都是不值得去计较的东西。只需要保持简单的快乐就可以了。这样，就可以很舒服地活着。

27.无常：用尽全力地，去珍惜

28.省问：一点点自省，不多余

29.清修：释然之旅

30.路途：心静如湖水

自由，也许就是，想飘荡时，飘荡。想回家时，回家。

31.落雪：如落雪

32.深藏：我不知道怎么给它命名

33.错觉：好久没有这种感觉了

34.真爱：我对你们是真爱

35.本味：一顿饭，把人的心，吃温柔了。

36.轻松：在复杂的世界，做一个简单的人

37.过去：孤独的孩子，提着易碎的灯笼

每一个人，都会有一段时间，无法处理好和欲望的关系，过得混乱而疯狂。没有一天是安宁的，心，总是被莫名的焦躁占据，还时不时地被来路不明的忧伤所困扰。有人说，这就叫“青春”。

青春，总是在你觉得它似乎还很漫长的时候，戛然而止。某一天，你会发现，自己开始变老。这个时候，你还会发现，一个人，不见得年纪大了，就更有力量。不见得走过很多的路了，就更懂得生活。

38.湿润：清，静

39.独行：与整个世界，擦身而过

有时，会感觉自己走在一座空城里。希望能一直走下去，漫无止境。没有流离，没有等待。没有语言，也无须解释。

40祝福：心里不带着任何怨恨地走下去，也是对自己最大的照顾

41.错觉：没有人可以保证，你的一切想法都是正确的。

42.对饮：再见，下次再聚。

43.各自：一辈子都不会忘记，那晚的星光。

44.自助：所有选择的结果，自己承受，与别人都没有关系。

45.坦然：高兴，就大声笑。悲伤时，流下泪水。

46.日落：很难说清楚，那种感觉。

47.无执：坦诚，永远是消除固执的最佳途径

48.放弃：放弃了，才有转机

49.进步：我不敢放松

50.方向：一个人，要经历多少弯路，无眠，困惑，痛苦，才能最终脚步坚定？

51.空耗：时间被耗住，内心很悲哀

52.优美：用一种优美的心态，来养花

53.土地：开花了，结果了

54.劳作：懒，是最不费力的，但结果，是最费力的。

55.少食：从容，且坚定地执行下去

56.简单：衣食有余，心里不慌

57.容纳：这需要一个过程，来慢慢松开揪住不放的手。

58.吃饭：那是，春风沉醉的夜晚。

59.眼前：走路，就专心地走路。睡觉，就专心地睡觉。

60.坚定：当迎合别人成为一种习惯，就相当于放弃了自己的人生。

61.照顾：对自己的选择负起全部责任。给自己无限的忠诚。

减少对自己的苛责。喜欢的事，就去多做。享受孤独。对自己的选择负起全部责任。给自己无限的忠诚。这是你自己的人生，你需要让自己过得好一点。

62.风格：那是对自我有要求而逐渐形成的，不是放任的结果，这是基本事实。

63.真正：细细品味每一个当下，过着觉醒的生活。

64.缓压：让接受变化，成为常态。

65.经历：只要坚持住，总能走过失意，最终笑谈往事。

66.自在：让各种纷争，自然结束

67.寂寞：我看出去的，是一幅画。他过着的，是自己的生活。

68.养活：每一个人，都在用自己的方式，养活自己。

69.静坐：一念放下，万般自在

70.休息：生活，真的需要“切换”

71.文竹：能照料好植物的人

72.忧伤：用沉默的方式，哭泣和叹息。

73.拐弯：因为拐不过弯儿，所以，总是狭窄而顽固！

74.不惑：豁然开朗

75.担忧：多余的折磨

76.习惯：一个懂得善待自己的人，一定不会让自己坏习惯缠身的。

77.喝粥：一个心浮气躁的人，是守不住文火的。

78.心念：你的生活该怎样，清清楚楚地在你心里，你不需要东奔西突，不需要兵荒马乱。

心念，是一枚碧绿小芽，长在身体里面。要保护它，不管世俗如何侵袭，要让阳光晒得着它，它永远守候一份宁静、平凡和淡泊。要让它，容易获得满足感。在遭受挫折，失意的时候，能从低落晦暗中挣脱出来。在面对竞争、压力的时候，能够充满勇气。不管做什么事，都要提起精气神来！在面对他人的时候，要充满善意。

世界是多么喧嚣。每一天的生活，都会有浮躁。停下来，慢慢地想一想，怎样从容地安排生活，怎样活得简单而干净。达到这样的状态，需要的就是一颗稳定平和的心。心念是美丽的，一切才是美丽的。

79.忘了：真的，比一直记着好

80.醒来：被窝，是意志的消耗场。

81.看书：这个人也许永远不回来了，也许明天回来。

任何一种环境或一个人，初次见面就预感到离别的隐痛时，你必定爱上他了。

尽管走下去，不必逗留着，去采鲜花来保存，因为这一路上，花自然会开放。

82.悲伤：而有些人们，会继续懂得珍惜的意义。

83.喝水：喝下去的水，会带走身体里的废物。不是很棒吗？

84.平衡：正好，用做事来和热闹保持距离，才有一颗安静的心。

85.乐趣：小小的，幸福的瞬间。

86.甘心：不要只看到别人比你幸福和快乐，多想想自己的幸福和快乐。

87.对称：不对称，就无法做到彼此理解和尊重。

88.干净：清洁的过程，带走很多东西。

89.高卧：用一个，舒服的姿势。

90.写字：喜欢那种心态平和，慢工出细活的感觉。悬腕，悬肘，大起大落，也是一种痛快。

91.满月：我们路过一个湖泊。一轮满月，静静地，挂在湖那方。

五、读后感

很喜欢这本书的每个标题，像目录一样，每天一个小随想就组成了这样一本小书。这给了我很大的灵感和鼓舞，就像我们每天坚持写简书一样，倒不一定非要写得多么高大上，也不要因为写不了小说而暗自懊恼。每天坚持写随笔、随想，写每天的小确幸，谁说集合起来不会是一篇优美的散文呢？