10.19与瑜伽对话
早晨六点半起床，冥想了一会不是特别集中。
一小会后大宝小宝都起床了，我辅助大宝收拾整理好，然后让爷爷送去上幼儿园。
吃完早饭过后，我停留了片刻。
九点我与瑜伽老师约好了私教。
此刻是上午的十一点十四，我已经结束了一个多小时的瑜伽课程。自己非常棒，满满的自豪感和满足感。但是也在提醒自己，不要执著这样的感受。好的感受、不好的感受都是如风一般来去自由。我只是那片天空，而已。
其实在上次的瑜伽课程中，有两个地方能够看到自己的进步。今天也同样感受到自己的突破，我在不停地为自己鼓掌。因为我做到了，即使小小的，也足以让我的自信增加。
我非常信任我的老师，我的注意力也比以前集中了很多。老师说的每一句话，我都带领我的身体认真去做。即使很多动作做得不够到位，我也尽力去做，我尽力了，我就释然了。
尤其在后半段的空中瑜伽部分，我收获很多。老师让我倒立，我松开了手，也松开了脚。老师说放手，把手放在膝盖窝，完全的放松，相信这个吊床。我松右手的时候是很快的，但是松左手的时候，有零点一分的迟疑。老师说：放手都有了。话音刚落，我就放手了。
就这样我把自己全然地交托给了吊床，它吊着我的全部身体，我闭着眼睛。能够感受到吊床的晃动，我试着去抓地面，全然放下的时候内心是有紧张的，有害怕，害怕自己摔倒。我觉察了一下，那种没有依赖的感受是源于内在的安全感不足。一个人的内在如果有很深的安全感，能够不那么执著，能够尝试着放下，不依赖。那个吊床就是上帝的手，就是宇宙的爱，它轻轻地拖着你呀。
我纵身一跃，再也不害怕了。我相信他的爱，我相信他会包围着我。
就在我放开手与脚的时候，我有三次出现手去抓的念头，每次当手要行动的时候，又有个念头出来说相信，相信吊床，再等等。终于，到结束，我都没有去抓地。
我觉察到我内在想抓的声音很多很强大，但是去相信的声音也不惧怕的出来。
感谢自己的勇敢和柔软，不执著了，可以慢慢放下很多东西了。
沉淀下来，我知道过去的那些伤痛，是时候找个时间好好整理一下了。
好像就是《怦然心动的人生魔法》中说的，整理过去的伤痛，和它说再见，让它只待在那个地方。对我来说，也是放下。
人生，放下也是需要不断去练习的。能够放下的越多，你就越轻松与自在！放下，得自由。
