冬季养生的常识
冬季要科学全息的去保养和防护，关于闭藏一定需要有一个中道的认知，既不能一个劲的猫在室内，也不能长时间的去做一些剧烈的运动，咱们既不能大吃特吃狂补进补，也不能怕堆积脂肪特意的去减肥节食。
冬天养生常见的一些误区
任何季节，都应该去顺应时节和身体的变化来因地制宜的去谈养生。
首先，可能很多人都会觉得在冬天衣服穿的越多越好，不管是年轻人还是老人，尤其是孩子，家长总是担心孩子冻着，一个劲儿的给多穿，孩子好动，跑两圈出汗就很容易感冒。当你从内在产生热量的时候，其实不需要靠裹一层又一层厚厚的衣服去保暖身体，自然是暖的。但如果就整天做着一动不动，其实穿再厚的衣服也还是会觉得冷。精气神是人的三宝，相信自己的身体，关注它的感觉是非常重要的。
脖子背部还有腹部的保暖措施，一定要到位。
其次，贴身的保暖衣要穿好，外套尽量选择防风防寒又不太厚重的那种。有的人觉得我穿一双厚靴子脚暖和了就行了，身上的穿薄点无所谓，老话说嘛脚暖和了身上就暖和了，有些爱美的姑娘在三九天还会穿着裙子，再配一双高靴觉得这样就足够了，其实当我们的这个身体受冷的时候已经感到冷了，那心脏它首先会像缩成一个小团，然后才是身体局部的冷感。很多受凉性的这种胃也是会在冬季发生。当然了脚暖和非常重要，但是千万别由着咱们的来片面的去理那
第3点，知道艾灸好，就代替了运动，然后部分时间完全不控制的去灸，最后导致上火。
还有就是在热度足够的健身房去大汗淋漓一场，觉得应该不会怎么样的。
这里有一个很有意思的统计。科举时代武艺高强的武状元平均的寿命是67.5岁，但书法家是73.9岁，医生81岁。世界各国最著名的超级大师他们平均的寿命也只有62.7岁。
一味的运动或者是一直不运动都是有事偏颇的，咱们东方智慧的体系里无论是道家还是佛家推崇的这些个功法没有特别激烈的，练的都是内功，无论是太极八段锦或者是我们天天练习的动功，练的是内力是心神，所谓静以养生和动以养形，心要静养身体还是要适当的动物。
第4点。冬季肉类如果是吃多了，不利于脾胃的运转，而且还会引起脂肪的堆积，尤其是在寒冷的冬天本来就不想动，那如果在一个劲儿的去囤积，久而久之，身体的毛病就会出现了。
不建议饭后马上去喝茶，茶里有大量的鞣酸，和蛋白质结合，反而会形成一种不能够被人体很好消化吸收的物质，而且可能还会引起便秘。
很多人都觉得冬天要多喝白酒，喝完是会让人有这种热腾腾的感觉，那是因为体内的热量都集中在了皮肤上，所以时间一长热量发挥掉了没了，那么这个时候人体的这个感觉会比原来更冷。
冬天从室外回来千万不要直接就用烤火器来烤手，或者是直接放在这个暖气上去暖手，这样很容易导致血管麻痹。建议先轻轻的揉搓，等着我们的这个手脚恢复了正常的温度之后再用取暖器。
很多人说冬天天气冷少出去走动，才能够减少感冒。研究表明平常活动量少的人那么患感冒的几率会更高。生命在于运动，生命也在于阴阳平衡，所以不管什么时候什么季节都是要养成适当运动的好习惯。我们要呼吸外界的新鲜空气，而且一定要晒太阳，对身体也是很好很好。
最后，很多的伙伴冬天特别爱舔嘴唇，因为干，但是其实如果经常去舔的话，其实更容易导致我们的嘴唇开裂起皮。要多喝一些温水，同时呢随身携带着适合的一些润唇膏，蔬菜水果也是要进行一些摄入，每一天这样才能够有效对我们的唇部的一个保湿。
我们要以全息的思维去看待生命，方法很多有时候不一定完全是好事，关键是怎么去启用。人体本身就是自带着一个巨大的弹药库，能量200以下养不好生。养生养的是我们内在的生命，如果我们带着恐惧匮乏抓取去养生，养的反而就是我们的习气，而不是那个真正的生命。
我们的国家叫中国，我们最古老的一种叫中医，中这个字很伟大也很玄妙，它也在通过文字这样的一种伟大的符咒来告诉我们生命需要时刻不离中道，也要清晰的知道自己要做什么要到哪里去，别把身体不当回事儿，也别把身体太当回事。
一个阴阳平衡的人，是顺应天时会为自身所用的人，而不是随着自己的习气淹没在三围的尘埃里。
让我们每一个人都在年复一年的四季轮转中不断的去中道体验，活出真正的丰盛喜悦感。
