对于理解和共情的功效：
共情是有疗育作用的，但是这个能力对于我们似乎还不得诀窍，但是我们可以看到在授课过程中只要谈及个案成长时老师的态度语言、语调自然的转变，共情可以说是一种训练后的技能，也可以说是一种来自生活成长中的修为。
一、来自生活中的实践与学习
1、理解自己的攻击性与歇斯底里。一月前商议周转资金事宜，人生第一次实话实说经济状况，暴发冲突。
随着近来的个人成长，看见的越来越深更多的浮现出早期童年的经历，用现在咨询师的眼光去看一些发生当时母亲的态度对我造成的直接或间接深远的影响时，愤怒的情绪也随之出现，当我看到昨天无形的控制再次在现在现实生活中继续上演时，跟母亲会一些冲突出现，我也偿试允许自己的声音出来再一次被母亲利用抵赖、道德绑架和疾病镇压。上次冲突时我被自己脱口而出的话被惊到了，全都是我七岁想说没有说出来的，我偿试划出边界无数次的告诉她，她才是母亲我是女儿，她们夫妻之间的事是她们的，你们是我的父母我甚至说出了你看看你们像当爹妈的样子吗？自己关系处理不好，让我没爹没妈的，天天在我这里去理论，我文说你们没有一个好的，一个直接抛弃不要了一个半死不活的。不是我要来这个世界的，你们要我时也没有给我打过招呼，怎么就成我欠不完你的了？如果可以选我宁愿选老公的母亲当妈，老公上学时不好好学习天天出去打架不上爱惹事生非，不也活得好好的？家人就不要了？不还是依然宝贝的不得了，我自己得三头六臂的保护自己，学习上不敢出半点差池，一生不敢犯半点错误，天天提心吊胆看着你的脸，还战战兢兢都快被你打死了。你要有个那样的儿子是不是就得死几百回了？女儿不是可以在母亲这里被允许和包容吗？父亲已经不在很多年了，关于他的话我带去你去他墓地你亲口说给他听吧！他是我爸，我姥姥不再了，你爸是不是就这样动不动就冲着你骂你妈吗？再不好，生我一场，我没有资格去理论。虽然这些都是心理话，但是这种情况在她那里简直都是翻了天了，拿着手里的东西指着我：现在把你养大了不是？。有老公在身边壮胆，老公吓得脸都白了，她这次没有动手，然后又护送我回郑州，路上问我：不会有事吧？我说你放心吧，老师说这种人格特质的人很自私的，所以生命力强大的很，通过你有事她都不会有事。从小就这样被她吓大的。
歇斯底里护佑我说出了我心底的话，表达对母亲不把我当人看不在乎我感受的愤怒。作为我在这世上唯一的亲人不认为她们是好爸爸、好妈妈。也不允许母亲再用父亲的抛弃和她“伟大”的形像而变本加厉的欺凌我。人生中第一次行使“我”的主权，在这种状态下说出这些话内心里又惶恐又觉得如重释放，一生的战争她她从来看不见我，我从来没有得到过允许。你们把我带到这个世界却不允许我活，给予那么苛刻的生活环境，家里只允许出现她的需求、声音、情绪，只允许她的存在。不符合她的期待的都得被消灭掉。
第一次勇敢的反抗我的体验是心惊肉跳的。
2、利用心理学的看见能力提升自己表达勇气，第一次在母亲的控诉中当场得到亲戚和老公强有力的理解与支持
冲突后亲戚出面调解，刚开始也是责怪我，我发了我的一篇成长文章给她，争取到了她的理解。昨天老公和表姐两人对于母亲进行思想工作。而且无论母亲怎么说，我表姐都态度坚决立场坚定的说能理解我，而且共情的点很到位，我当场失声痛哭。关于家暴我的点她的回应非常快、果断且态度坚决：我能理解你的心情，没有爸，娘家没有亲兄弟。咱娘家没人，妈也没有个态度。我哭了，她说想哭就哭哭，哭出来就好了，她陪着我一起掉泪。然后又讲了她是怎么对待这些冲突的经验，还说我打不过我也厉害着我会抓人，我就破涕为笑这事就这样过去了。我想起当时闺蜜的一句话：哪天我陪你一起哭哭。这就是我们在日常生活中常用的共情。简单的说就是人家都欺负到你头上了，母亲这时还是考虑的她的面子连个态度都不敢表还满口大道理和她的恐惧，只会伙同别人欺负自己家女儿，只会让人更受伤，这时能“打”回去就不会抑郁了也不会想“自杀”了。发现当创伤记忆再现时，不管语言还是态度支持到就从情景中出来了，经过几个十来回这事就慢慢的过去了，否则每次不接纳、不认同、看不见和怀疑就会是再一次的伤害。
说到小时候被家暴，母亲不能理解孩子反应与态度。我说孩子虽小但是是人，别说人了，就是兔子逼急了还咬人，人打了还不允许人家大声说话？还不叫哭还有？哭也还不让不说了，还开“批斗大会”？给人逼的一点活动都没了，还让不让人活了？表姐当场就接住说我能理解老大，我小时候被打，后来她有病我都不往她身边去。老公和表姐当时很给力的给了支持，老公说：妈，媳妇是我自己挑的，不是别人挑的所以我得容她啊，说孩子小时那回家都是先看大人的脸，脸色好一天没事了， 大人的脸天天沉着，孩子吓都不敢出大气。
心理学的看见能力让我在生活中获得了表达的权力而且得到了支持，人生中第一次有这样的经历，不再是在家庭里总被群殴了。
表姐好给力，表达力了得。接话每次都很准，而且上来就能接住。理解力和共情力可以说在关系的建立上面起着积极的建设作用。
二、自己成长过的课题相对更有信心一些，共情和咨询效果更容易达成。贴着对方走。
