晨练时照例听音频，无意间听到《爱有8种习惯》，一下子就被吸引而且联想无数。之前朋友推荐我先听《正念的奇迹》，觉得正对我焦虑失眠，可我听了没感觉，后来渐渐意识到就是当下的我，心烦意乱无法静心，所以根本就听不进做不到。这就好比一个癌症患者需要手术，可他的身体很差根本不能开刀，不开刀还多活几个月，开刀反而缩短生命，正确的方法却未必是最好的选择，适合才是最好！不知大家有没有这样的感觉：身体不好时痛苦，可还有一种比这更让人痛苦绝望，那就是知道一种方法对自己身体有用，可你没有能力做到，或自己身体不适宜做，比如上面的癌症患者，比如我知道正念、冥想对焦虑失眠有效，可当下的我就是心烦意乱不能自己，怎么可能静心敛气来觉察冥想呢？所以我更抓狂焦躁。可《爱有8种习惯》却让我有感觉，能静下来听，甚至还边听边联想让自己进入状态。朋友说：听什么舒服就听什么。一如正念并非一定要打坐，只要专注当下，沉浸在眼下事中，你便可获得心中的安宁，有所收获。所以自己感觉适合舒服的就是最好的，能够起效可操作的才是最优的。才有可能慢慢过度到你想要到达的目标境界。空中楼阁虽美，但没基础一切都是空谈，无心插柳柳成荫，和《桃花园》作者能够发现桃花园或许也是如此吧？

爱的8种习惯我只做到一点——本真，说真话，不撒谎。不能说就保持沉默。所以虚实两界的朋友对我的认可也大多出自于此。感受一点——有适当的社群，之前状态好时在女人课堂与一群姐妹互动频繁，虽然常常聊得很晚，但很开心，后来身体吃不消就收敛了，结果好像状态没好反而更糟，我纳闷是否离群是错误的？人开心大于一切，有交流的生活会让人的眼界和思想开阔而生动。一个人可以走得很快，一群人才可走得更远。我耳边响起了漫步人生时间管理神之业老师的话。

与本真紧密的是坦诚，其实这是我做人追求的境界，且我发现我若坦诚彻底，对我的抑郁焦虑有利，因为我没有不能说的放，没有压箱底的东西，我就轻松宁静好睡觉了，人有了一定睡眠能做点事，焦虑的事情就会减少，且有存在价值感。所以遇到与亲戚同事问题时，老公常以他的君子之用来度我小人之心，让我“应该”或“不应该”我思想高度不及的状态，很是压抑难受，这也是我这次抑郁焦虑厉害的原因，我感觉这就似拔苗助长一样，看似长高了却死了。所以我抗议到：请允许我做一个不怎么高尚却相对健康点的人吧，活着还有改正缺点的可能， 人死了，连有缺点的人都没有了，高尚何存？由此我想进行让我困扰的坦诚对话，因为坦诚对话不只是于自有利，更主要的是如果是对方的错，如果你不坦诚与之沟通，他没有觉察就不会改正，这其实是你怕得罪人存私心，而让他不能变得更好，就会阻碍我们的 生活工作。所以我们不仅有责任更有义务坦诚，一想到我能把心中的压抑宣泄出来，就感到一阵轻松。可一跟老公说他又是不同意，他觉得有打破眼前虚假繁荣的可能，以后还怎么相处？我欢快的心情一下子暗淡了下来。亲爱的朋友如果换作是我，你怎么办？

爱的8种习惯第一个就是慷慨，这个是我最欠缺，我只能做到不搁占别人的，对贫穷或病弱的也能献爱心，但叫我一味给予不求回报我做不到！前天老公告知进城买咸蛋时多给了五毛钱，我还怪他：买这么多应该送一个才是，你还多给？不好意思让大家失望了，大家看到我的真面目了吧，可这就是真实的我，我也不会撒谎欺骗大家。不过作者在说宽容时让我释然：当我们不能宽容时，也不盲从恶势力；不能对别人宽容时，就先做到对自己宽容。我觉得非常有道理，再好做不到都等于零。人分三六九等，每个人做到自己最好的就是最好的宽容，且也是最真实可落地的宽容。海市蜃楼只是美好的愿望而已，而做人是来不得半点虚假的！

在讲八种习惯时作者两个观点给我留下了深刻的印象：

第一个、人们常说“以德报怨“”，如果成立，那拿什么报德呢？孔子说的：应该以直报怨，以德报德！这观点特别契合我，这也是我和老公的分歧之一，但有了孔圣人撑腰，好似拿到尚方宝剑！

第二个、勇敢的人不是不害怕，而且恐惧也要奋勇向前。想想也是：不害怕也就无所谓勇敢，而带着恐惧前行的人才是真正的勇敢，这才是直面人生的勇士！这让我想起了：英雄不是没有眼泪，而是含着眼泪也要向前奔跑的人！真正热爱生活的人恰恰是那些尝遍生活艰辛的人！不见风雨怎风彩虹？无限风光在险峰~~~

所以焦虑的人可以释然了，我们都是理想状态与现实状态产生了差距才担心害怕，带着恐惧前行你说不定就成了英雄，呵呵~~~