[if !supportLists]1. [endif]今年我上了DCI三阶“掌控意识、掌控未来”，课程上姚老师有系统地讲解冥想和瑜伽功课，学习回来后我也有练习这两门课程。我是个脾气暴躁的人，以前一直在找什么方法可以让自己不那么暴躁，因为我看到我的孩子脾气也暴躁（我不想他和我一样带着暴躁的脾气这样的标签学习、生活），什么喝去肝火的茶、什么情绪管理方法、性格是与生俱来的很那改变的各种方法与安慰自己的话。我这段时间早上练习冥想和瑜伽，觉察力和专注力都有提升，自己喜悦的情绪也比以前多了。生活和工作中能觉察到很多种时间种子的小事，当我对别人不柔和的语言时，当下我很快能觉察到，对家人大声说话后，也能很快觉察到并调整。以前的我下班铃声响后，电脑上还是有很多打开未浏览的网页及工作未做完，要么下班后电脑不关，第二天来了再处理昨天电脑上遗留下来为处理的事情，第二天未处理完就接着不关电脑推到第三天第四天；要么下班后再处理未完成的这些事项，就晚些回家；这些行为成为了一种惯例，内心责备自己工作效率低，晚上忙到很晚也不能上床去休息，每天自己的能量很低。三阶课程学习回来并践行了一段时间，自己现在时间比以前充裕多了，白天工作时专注力强，每天工作上自己定下的任务百分之八九十能完成，每天下班铃声一响，自己就收拾好开心地关上电脑去做我喜欢做的其他事情。这段时间我脑子里就没有我孩子脾气暴躁的记忆了，真的是我变了我周围的世界就变了。

2.今年过完年到现在，我连续在我们当地每周五晚上去参加线下读书会，读书会我很多时候都是耐心聆听领读人与小伙伴们的分享与问题。这段时间我也参加了几次敬老院陪伴老人的公益活动，我和先生的关系也比以前好些了。以前他工作忙接到我的电话要么就是挂掉不接，要么就是烦躁地说“我在忙，我烦着呢，没空听你说。。。。。。”，这段时间与他电话联系，他接通后都会耐心听我完，并且回应我的时候都是语气缓慢温和，说“好，恩，我知道了。。。。。。”。以前微信上我给他发东西，他很少回应，就说没看到，天天那么忙哪有时间看，我因此内心也很生气。现在微信上我们也互动很多了，我给他发红包，他会去收，前些天我们一起上班的路上闹了个不愉快，他生气电车上的倒视镜的镜子把他的手弄破了还流血了，那天大家是很愤怒地分开的。中午我本来不想像往常一样给他发红包，我怕收到他一些埋怨我的话，思索了下后，我就照常发出了红包，没多久，他收了红包，还对我说了声“谢谢”，他还说“以后说话不说很多句，就说一句，场面就不至于僵了“，收到这样的回应甭提我有多开心喜悦！

3.以前我和我婆婆的关系就是互相看不起，互相挑对方毛病，有一年她在郑州帮我们带孩子，我们冷战，后来家里有变故，孩子两岁左右时，爷爷离世，我和婆婆不和的状况下我们把孩子送到家附近的托幼机构去了，婆婆一直在老家，我们不相往来。那时金刚智慧的践行就是写感恩，有时听听微课，别的功课我都以没时间为理由搁置在旁边。2017年，回先生老家过年，就在天黑我们进老家屋子那一刻，我和婆婆破冰了，我称呼她“妈”，之后几天我们有吃饭和做家务方面的交流，关系一点点好起来，那段时间我自己的感悟是：泡在金刚智慧里近一年，自己的心柔软起来了，大度一些了。去年暑假，我们一家三口计划自驾游一周，我邀请婆婆带着外甥女和我们同行，她们和我们一起去领略了西北地区祖国的大好河山。9月份出差的一天，我觉得自己和先生工作都这么忙，还有出差，孩子幼儿园放学后接的老是最晚，对老师工作也造成了一些不便。于是我就给婆婆打电话问她愿不愿意来郑州帮我们接孩子，她当时就说“愿意，很愿意来郑州帮忙看孙子，很想孙子类似的话”。现在我们的关系越来越好，我们之间是互相为对方考虑、互相谦让的，我有时带着她出门听课。直到现在，她一直在郑州帮我们的忙，减轻我们很多家务上的负担。我现在周五晚上每周都去参加线下读书会，有时周末外出听课或者参加公益活动，投入到金刚智慧学习与践行的时间越来越多，时间这么自由都是因为有婆婆这个好帮手在。

4.其他的一些收获有：自己在办公楼里行走时发自内心的面带喜悦地把微笑留给每一个我能看到和看到我的人。现在的我例假正常了，早上很多时候都能定时顺畅排便，晚上睡觉不老做让自己很累很累的梦了，以前早上都七点多起床，精神萎靡拖延，上班迟到，现在早上比以前起的早睡的少但精气神还挺足，做瑜伽时把气念带往中脉，做完后身体与心情都很舒畅，我以前严重的颈椎与腰不舒服的状况得到了缓解。现在的我面对优惠券的优惠也能经受着这样的诱惑，不买或者少买暂时用不着的物品。以前自己是个特别怕做选择做决定纠结的人，现在运用金刚智慧找到原因背后的原因，运用种子法则去种出自己想要的一切，让自己成为一个领䄂，一个"成功"的领袖！