2022年已过半，现在我们的脚步已踏进了年度的中点。

往回看，播种的是绿茵；往前看，是丰收的季节。

培根说：“ 习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”

2022年的下半年，想要狠狠逆袭，交付与年终一份满意的答卷。

在剩下的这180天里，一定要养成下面这些好习惯，才能使自己成功蜕变。

生活篇

1.利用好晨间时光
一日之计在于晨。能控制早晨的人，方可控制人生。 所以，我们要充分利用好早晨的时光。

2.保证每天喝8杯水
水可以很好地促进身体新陈代谢，滋润皮肤。人体一天大概需要2500毫升的水，因此，我们尽量保证每天喝8杯水。

3.健康饮食
我们要做到健康饮食。拒绝高糖分、碳酸以及垃圾食品。保持饮食清淡、尽量做到细嚼慢咽，让我们的身体更健康。

4.合理安排一日三餐
俗话说，早上要吃得像皇帝，中午要吃得像百姓，晚上要吃得像乞丐。所以，我们要合理安排一日三餐。

5.保持好个人形象
保持好个人形象。在做好日常护肤的同时，日常穿着，也要根据自己的身材及工作所需来进行搭配，让自己的穿着得体大方。

6.提升自己的气质
都说：“腹有诗书气自华”。由此可见，气质是一种内在美。所以我们在注重外表的同时，也要注重内在的培养和升华。

7.记录生活
生活中的酸甜苦辣咸，我们都要记录下来。多年以后打开回忆，会有一种满满的治愈感。

8.定期做收纳整理
收纳整理，不仅是对物品进行收纳整理，还可以通过物品去折射我们的思想。所以收纳整理物品，也是整理人生的一个过程。

9.定期清扫
干净整洁的环境不仅可以让人居住舒适，更有益于身体健康，所以我们要定期清扫。

职场提升

1.确立目标
无目标的努力，就如同在黑暗中远征。目标是一种希望，在希望的激发下才会不断进步。所以我们要确立目标，工作才会进步。

2.工作中要迎难而上
困难对弱者来说是一块绊脚石，但它对强者来说却是一块垫脚石。所以工作中遇到困难，只要我们迎难而上，那必定得到解决并走出困境。

3.不懈怠、有耐心地工作
不管是简单还是复杂的工作，都不能懈怠。保持耐心，把工作当成是一种享受去完成，那一定能得到上司及同事的认可。

4.寻找合适自己的工作方法
做任何工作都有方法可循，在展开一项工作之前，先找到合适工作的方法，然后再进行，这样才可以事半功倍。

5.不断优化做工作的方法
辛勤工作的同时，也要留下空闲的时间想想怎样优化工作，有哪些工作通过什么方式可以做得更好，甚至做得更漂亮，更有价值。

6.工作中学会合理休息
工作中，我们有时会出现脑袋不够用及思路不清晰。所以我们要学会合理休息，休息好了头脑就会清醒，工作效率自然就会更高了。

7.学会向上管理
真正有智慧的职场人，都是向上管理的高手。所以，学会了向上管理，我们才能在职场上游刃有余。不然，就会处处碰壁。

8.学会沟通
工作中，如果沟通方式不能让别人舒服，那就会严重影响到和同事之间的交流。所以，工作中我们要学会如何沟通，这样工作才会畅通无阻。

9.拥有团队精神
团队精神不仅是大局意识、也是协作和服务精神的集中体现。所以，只要我们拥有团队精神，那工作就会更高效地运转。

人际交往篇

1.控制好情绪
奥格·曼狄诺说过：“ 学会掌握情绪，做情绪的主人，是人生前行的关键。”所以，只有控制好自己的情绪，才能抱住好运气，让我们的人生更幸福。

2.常怀感恩之心
感恩是一种积极乐观的生活态度，更是人生的大智慧。所以，我们要常怀感恩之心。思之而存感谢，感恩的心会为我们开创快乐的奇迹。

3.以诚相待
真诚不仅是打开别人心灵的金钥匙，更能给人安全和信赖感。所以在与人交往中，我们一定要以诚相待。

4.拥有一颗宽容的心
老话说：“ 腹中天地宽，常有渡人船。” 有了宽广豁达的心境，精神自然会轻松而愉悦。所以拥有一颗宽容的心，就能营造一个融洽和谐的人际关系。

5.善于赞美
常言道：“ 一句良言，三冬暖。”每个人都愿意得到别人的赞美。所以不要吝啬自己的赞美之词，当我们赞美别人的同时，也会得到别人的赞美。

6.学会倾听
倾听，是一种平等而开放的交流。所以在交流中，我们要学会倾听、肯定他人的感受，才能让对方感受到我们的真诚。

7.保持尊重
不管是与同事、朋友还是家人相处，永远保持尊重，拒绝居高临下或者先入为主，是平等交流的前提。

8.微笑对人
笑是人际间的润滑剂，能做到时常对人微笑，自然会有很多的朋友。许多人因为掌握微笑的艺术而获得了成功。

个人成长往篇

1.坚持运动
罗兰说：“运动除了可以强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。”所以我们要坚持每天运动至少30分钟，让身体更健康，保持一天的好状态。

2.拥有一个好心态
一切的和谐与平衡、成功与幸福，都是由乐观的心理而产生的。所以，拥有一个好心态，用善良的心肠待人，那我们的人生一定比别人快乐得多。

3.坚持读书
莎士比亚说：“书籍是人类知识的总统。”读书不仅可以让我们不断获取更多的新知，完善自我，更能让我们获取财富。所以，我们要坚持每天读书。

4.坚持写作
曾经有人说：“笔乃心灵之舌。”写作不仅可以为我们的心灵代言，还可以使我们的逻辑思维，更加清晰。所以，我们要坚持写作。

5.多看纪录片或名人演讲
与其看无用的电视剧和短视频，浪费时间。不如多看纪录片或名人演讲，它不仅可以开阔我们的眼界、提升格局，还可以提升我们的演讲能力。

6.坚持记账
坚持记账，合理控制预算，在节流的同时也不要忘记开源，让自己做金钱的主人。

7.坚持复盘
孔子曰：“温故而知新，可以为师矣。” 复盘不仅可以从过去获得力量，还可以使我们活成自己想要成为的那道光，把生活经营成理想中的模样。

8.专注于个人发展事项
每天抽出固定的时间，来进行个人发展事项，悄悄努力惊艳身边所有人，让其投来羡慕的眼光。

9.利用好奇心培养软技能
软技能和硬技能同样重要。所以我们需要培养软技能，不仅让自己可以在工作中脱颖而出，还可以让自己成为一个更好的人。
10.珍惜时间
拒绝无用社交，不过度消耗自己。时间一去不复返，把有限的时间用在对自己有益的事情上。

在2022年剩余的180天里，设计适合自己的旅程目标，并养成习惯。狠狠努力逆袭蜕变自己，为2022年年终提交一份完美的答卷。

作者介绍：

做热爱之事：个人管理（包括形象、健康管理及个人成长），家居美化(收纳插花）。

人生标签：愿与同频的你 在这里相遇，一起成长 ，一起充实、丰盈自己用温暖的光，照亮他人。

人生金句：自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。