4:56 起床 热水 煮粥
5:00 冥想15分钟
5:20 开始穿衣
5:26 洗漱
5:31 早餐 泡脚
5:51 出发
6:00 嗓音练习
6:27 唱“飞得更高”“凡人歌”
6:38 朗默读易经“噬嗑卦”
6:50 讲演训练
6:55 腿部训练
7:50 跑步5公里
8:45 回家洗澡
9:22 周总结和周计划，
目标、愿景、计划，原则等完善
冥想:
现在的冥想已经成为一种愉快的习惯，能在脑海中反省，幻想，创新，用上帝般的视角去理解世界，观看自己做过的每一件事。而在今天的冥想中找到了自己未来的理想妻子，并且如何追求她也有了一些计划和思考。在冥想中也看到了过去的自己为什么总是做不成事情的原因，以及今后如何进行为人处世。
《比如车上什么样，已找出。》
《比如房子怎么样，找出来。》
《最能产生误会的人，楚南。》
《未来的妻子人选，已找到》
嗓音训练:
今天嗓音训练在开启的时候是比较不适应的，因为昨天是在其他地方进行的训练。在这个地方是有一些中断的，所以在强行开启训练时，内心是有一丝迟钝，不情愿等极细微的心理波动。 以此就能发现任何一个习惯一但断裂，不在继续，那么等到再次启动的时候，就又需要跟自己的人性缺点对抗。所以今后的训练一定不能断，这是需要牢记的事情。
唱歌:
今天的唱歌训练虽然软件上的评分很高，但我是非常不满意的。两个原因，第一:在唱这两首歌的时候，总是看着字幕去跟着节奏唱，但是偏偏又跟不上字幕的节奏。就发生了衔接不通顺，不连贯，跟原唱的节奏和速度不同步。第二:在唱歌的时候是跟着手机屏幕在唱，是自己的训练计划需要唱歌这么一个环节。而不是自己非常渴望，非常的想唱歌，这其中的变化就是没有专注，不用心，不懂的反省，而反之泽不然。
易经:
1，乾卦
2，坤卦
3，屯卦
4，蒙卦
5，需卦
6，讼卦
7，师卦
8，比卦
9，小蓄卦
10，履卦
11，泰卦
12，否卦
13，同人卦
14，大有卦
15，谦卦
16，豫卦
17，随卦
18，蛊卦
19，临卦
20，观卦
21，噬嗑卦
噬嗑卦的含义:
噬嗑是做事的中间环节出现了问题和困难，这个时候我们要找到最终的目标，千万不要在当前的环节中浪费太多的心思。如果是人的问题，就想办法满足他，建立一个机制，来完成目标进度的自循环。
噬嗑卦的故事:
楚汉之争中，刘邦不管是影响力，勇猛程度，号召力等等都不如项羽。但是项羽有一个非常不好的点，就是只满足自己虚荣心，而不满足手下的将士们，不懂的去分享，去赏赐和奖励。这就让很多部下为之诟病，而韩信在投靠刘邦之前，就是在项羽军中看到了其中的问题关键点。于是韩信向刘邦建议到，一定要反项羽而行，我们要去笼络人心，满足人性，大力的奖励有功之士。
当韩信在管理山东时，由于自己的爵位不高，很多人是不服的，造成了诸多的不便。于是向刘邦请示，先封一个假齐王，也就是代理齐王来管理这个未来的根据地和大本营。
刘邦当时正被项羽困在荥阳，眼巴巴着盼着韩信出兵来驰援，结果韩信反而是来要爵位的。刘邦顿时当着张良的面，就破口大骂韩信的无耻和胆大妄为。而张良说到:“封个齐王确实对管理属地有很大的帮助，其次是我们现在已经无法控制韩信，如果得罪他，我们今后的大后方将会更加危险” 刘邦听到这里立马说道:“当什么假齐王啊，要当就当个真齐王”。于是安排张良到山东为韩信举行了隆重的封爵仪式。
第二个故事是，当刘邦在垓下与项羽作战时，发信给彭越和韩信来驰援。但是两人都迟迟没有出兵，刘邦内心非常愤怒，大骂他们都是白眼狼，不仁不义的混蛋。于是张良说道:“他们不来驰援是因为不是为自己而战，他们现在连自己的属地都没有。如果把垓下以东到海边赏赐给韩信，把垓下以西到海边的赏赐给彭越，那么他们都是为自己而战，一定会跟项羽作战”，刘邦按照张良的计策，果然应效，大败项羽与垓下，最终赢得天下，成为九五之尊。
易经的默读和朗读:
噬嗑卦在默读的时候就不是很流畅，读起来一没有气息控制，二没有用心用力。导致训练的效果非常有限，对其中的意思也非常模糊，甚至是完全不知道。而在朗读的时候又经历了这些，比如气息不均匀，阅读会卡顿，阅读的节奏非常不流畅，中间的抑扬顿挫都没有进行控制。语言没有重点和表达的不耐心。这其中最本质的原因就是自己内心的极度浮躁和急于求成的心理作祟。
讲演训练:
讲演训练朗默读的输出方式一般无二，也是急于表达，没有自己的语言节奏感。讲话太紧凑了，中间没有停顿和节奏感。特别是自我介绍的语速非常快。在朗读张仪和苏秦的寓言故事时，由于内心的急躁和急于求成的心理，来回走动，不能站在原地进行安静的表达。这其中的原因就是自己性格太过于急躁。一定要在这方面进行深度的控制和磨练，这也是我过去做事失败的核心原因之一。
健身训练:
今天训练是40公斤深蹲，12个，50公斤深蹲12个，60公斤深蹲12个，70公斤深蹲12个，80公斤深蹲3个。 双手拎壶50公斤48个。负重双腿交换前蹲48个，100公斤的蹬腿器48个。以及跑步五公里
健身锻炼时看着自己的体型，会有一种自我欣赏认可的虚荣心。能满足自己的一些基础虚荣感，更主要的是能清空思维中的懒惰和负面情绪，调动身体的活力，激活人性中的坚持，吃苦耐劳等优点。
深度思考:
项目的讲解方式:
一定要有道德之心，有良知的去进行商业行为，因为这是互利共赢的根本。千万不要被他人的影响去改变自己的价值观，去做损人利己的短视行为。在这个基础上我能做的就是借助当前的平台，锻炼自己的讲演能力，事情的推进和优化能力。同时打造自己的人设和商业形象，一定要把自己的想法和思考的本质给完全的表达出来。有理有据，用自己的行为去影响别人，改变当前这些人的恶念。所以在项目讲演时一定要把概念和目标进行讲述完整，在表达自己的同时，一定要估计别人的感受和利益。这样才能不影响或者不伤害到别人的自尊心和其他利益。
做个什么样的人:
我在思考的事，一个人一辈子难道只是为了金钱而生存嘛，那样的话岂不是赋予了金钱以生命，每一个都成了金钱的奴隶。钱只是一种价值交换的凭证而已，只是一个储存的媒介。不管是最古老的原始社会还是现代社会，所有人的生活都是在进行价值交换活动。所以一个人应该要考虑的是如何提升自己的价值，以及自己做什么一个什么事情，什么产品去跟有需求的人进行交换。
如何创造需求:
其实我们每一个人最基本的生存需求就是衣食住行，但是因为很多人要售卖自己的观点和产品，所以就会创造很多概念和歪理邪说来制造焦虑，创造需求，然后自己的产品再去满足这个需求。如果一个销售员单独的去卖一支笔，不管这笔有再大的价值。但如果根本不是目标客户需要的，或者是客户根本没有这个需求，那么一定就不会购买，也不会有成交。 唯一可行的办法就是把话题和关注点从笔，转移到客户身上，给他创造莫须有的需求，比如虚荣心，掌控欲等等，这个就是创造特定的需求，而只有自己的产品才能满足整这个需求。
为什么要以人为本:
很多企业和打工者都是自己的目的作为行为动机，所以每一个人都在进行争夺对自己有利的资源。这也是很多公司找不到人才的原因，因为他们很难原愿意把果实与人才进行分享。而有能力的人，既然能创造，那为什么不去自己创造来满足自己的最大利益。结果就是人与公司都这样陷入到恶性循环之中。
