一品九型220期觉察营
Day4
1.你今天的情绪状态怎样？有无觉察今天在健康层次的变化？（不同型号的健康层次不同），当你在健康层次高层的时候，和在低层的时候，你的身体紧绷还是放松？你的心态是开放还是紧闭？你的情绪呢？而你有否觉察到自己的身体（呼吸）、心态、情绪的变化呢？你又是如何去迁善的？（不少于200字）
1.今天的情绪还比较平稳，基本都在健康层次，心情很好，就是中午去物流车拿货的时候有一点点的波动，这个货我昨天就发过来了，但是物流车说没有货，我以为供应商没有发货，今天上午又叫他发了一次，中午去拿的时候我找了几遍他还是说没有，我打电话给供应商他肯定的说发了的，心情一下子就到不健康层次了，就直接跟物流车的人说货不管在不在我不要了你直接退回去吧！这时候心里很烦躁，因为客户下午要来拿的，马上就跟供应商联系要他下午一定要快递过来，然后就打电话跟客户商量一下，客户也比较好说话就答应明天上午在过来拿，问题解决了心情也就迁善了。
2.你今天的与别人沟通效果怎样？有无意识到自己的惯性沟通模式？是开口就是目标、关系、我的能力、我的场地、别人的立场还是对方的需要？你有否有意识地进行弱项侧翼沟通的补充？在人、事、因、果、情等方面达成共同的一致？甚至基本不费力气，用心用情不用力？
2.刚才跟一个朋友打电话他说我现在人开朗多了，接话比以前好了，以前说到自己不想说的就不说话了，现在说到自己不喜欢的会马上转移话题，不会冷场，人也轻松了。
3.你有否发现身边的人是几号？理由是什么呢？而你有否按照这个型号的需求，主动去跟他沟通呢？你又是如何做到的？对方的感觉又是怎样的？
3.今天与一个朋友聊天，她是三号，大多数时都是她在说我在听，她今天出来办事，然后她公司那边的人没有安排好，本来是约到二点的到了三点半还是没有回应，给她打电话也不接，微信也不回，就一直在说她做事不靠谱，不细心，她心情很烦躁然后我就一直在跟她聊天，快到四点的时候她自己去搞定了，后来她心情不错晚上一起去吃的饭。
黄婷/2017 11 23
