世上本无事，庸人自扰之。
前两天刷到一个视频，是关于晚睡的原因，视频里，晚上十二点的时候博主躺在床上，思考什么衣服能配她新买的一双高跟鞋，最后想来想去，她想起她曾经买过一件流苏吊带裙，配这个高跟鞋肯定很完美。
但是她想不起来这个裙子放在哪儿了，纠结了一会儿，她爬起来，把衣柜翻了个底朝天，终于找到了这件流苏吊带裙。于是她穿上裙子，配上高跟鞋，在镜子面前照了照，总觉得差点什么，原来是没化妆。
于是，她跑去梳妆台，化了个全妆，很满意的对镜自拍了几张。然后脱下衣服鞋子，换上睡衣，卸妆，重新躺回床上。可是她依旧睡不着。
这时，她突然想起她的一个朋友，好像很久没看到这个朋友秀恩爱了，难道分手了吗？于是八卦之魂熊熊燃起，她开始化身侦探，从朋友的各种社交平台的动态里，找寻蛛丝马迹。
然后她发现朋友的社交平台里关于男朋友的动态全部都删除了，她确定了自己的想法，看来是真的分了。可是，为什么会分手呢？她继续用自己的方式找寻答案，去找朋友男朋友的社交帐号以及动态......
八卦完，已经凌晨三点多了，她才昏昏沉沉的睡去。第二天，她顶着两个黑眼圈出现在公司，同事们关切的问她是不是加班了，压力太大什么的，她摇摇头，她也不知道昨晚干了啥，居然睡那么晚。
这个视频仿佛让我看到了某些时候的自己，产生了强烈的共鸣。我有些时候，莫名其妙就爱胡思乱想，晚上睡不着，然后就躺在床上看手机，或者爬起来干点什么，最后眼睛累了疲惫了昏沉睡去。
第二天脸色不好，大家也会以为我是不是工作压力大，或者心里有什么事，所以脸色不好，没睡好。其实只有我自己知道，跟工作压力没一毛钱关系，心里也没什么大事，纯粹就是内耗，自己不放过自己。
比如，看到一些八卦或者新闻，我会看话题下面的各种评论，然后自己也变身福尔摩斯，自己找瓜吃，吃的时候精神奕奕，吃到最后，头昏脑胀，双眼疲惫，不知道自己到底干了些啥，怎么就这么晚了，以后不能再这样了，然后过不了多久，依然会如此。
其实，这些吃瓜新闻里的人物和我一毛钱关系也没有，知道他们的奇闻轶事，也并不能让我变好看变有钱。甚至，有时候我觉得这些新闻吸走了我的注意力和我的时间，还有我的一点精气神。
它们只会让我的头脑短暂的因为好奇心被满足，而兴奋一下下，仅此而已。当我发现了这一点以后，我总是努力让自己不要看八卦新闻，不要八卦别人的闲事，但是总会无意间看到、听到，总会好奇。
我为这件事苦恼纠结了好久，觉得自己不自律，控制不了自己的行为。最后，我觉得这件事是无解的，因为我就是个普通人，就是有好奇心，就是偶尔想要八卦。
后来，我看了一行禅师关于正念的一些书籍，虽然做不到书里的那种正念生活，但是我偶尔会尝试体验一下正念做事。然后我发现正念做事，无形间解决了我的许多内耗，包括看八卦新闻。
怎么说呢？比如我在那里内耗该不该做这件事，这件事该怎么办，她和他到底有啥关系诸如此类的问题时，我会观察我的的呼吸是否深长均匀，还是很无序短促，然后我现在在干什么。
基本内耗严重时，呼吸都是很短促很浅的，然后我在睡觉，所以，我就闭上眼睛，放空大脑，调整呼吸，慢慢睡去。如果我在走路，那就把注意力集中在走路上，在发呆，那就静静调整呼吸。
有时候，很多事情想不明白，不知道如何解决时，我们的头脑就会制造出许多问题，然后诱导我们陷入思维陷阱，反复纠结这些问题，反复较劲，这些问题跟我们本身或许没有太大关系，只是我们为了逃避当下而给自己找的“烦恼”。
所以，只要我们诚恳的面对当下，照顾好当下的呼吸，把注意力移回到当下正在做的事情中，这些找的“烦恼”自然就消失了。
你专注的忙于一件事情时，很难分出精力去做另外一件事。只要我们把精力专注于手头最紧要的事情，专注于对自己有意义的事情，其实没有那么多内耗，也没有那么多烦恼。
就像我如果一整天都在做自己的事，我就很少有时间去看社交平台中的一些内容，更少时间去看与我无关的内容，根本没时间没精力给它们，也自然难以生出所谓的好奇心。只要我们不自寻烦恼，其实烦恼没有那么多。
最后，希望所有读到此文的人都专注当下正在做的事，专注自己想做的事，少些内耗，少自寻烦恼，轻松快乐的生活！
