第四期减肥践行小组某师兄秘传了一个减肥绝招：4个30分钟步行。意思就是说一天走4个30分钟，时间自由支配。
30分钟切忌：在30分钟走路过程中不要走走停停，要连续不断的走，这样效果最佳。
也是在那一期践行师兄的秘密绝招，本人意外瘦了7斤。当然其他成员也用了，较胖的朋友瘦的更凶了。
走路姿势切记：挺胸，收腹。
对于瘦肚子效果和练习形体特别好，有驼背的筒靴既可以达到矫正效果，同时在此过程中达到减肥目的，此为一举两得。
走路除了“矫正形体”“减肥”两好之外，还有什么好处吗？——静思
人一辈子，不同年龄有不同阶段需要解决的问题；如今这个社会，信息太多，声音太多，听了太多外面的声音，却很少听自己的。
有认识一些学习禅佛的朋友，他们时常告诉我要打坐冥想，可惜对于多动症患者实在难矣；践行减肥，倒让我有机会一边走路一边问自己一些问题。
如果你问我：思考清楚了吗？弄明白了吗？
没！有！［尴尬状］
如佛云：时候未到。
如人云：心智未开。
既然想不清楚，时间没到，那就搁在那里，我想总有一天会解决的。在那段步行的时光中，我收获最大的就是想清楚了我自身在市场的竞争优势是什么。我应该放弃些什么。现如今我在思考一个问题：如何打磨自身竞争优势？如何让优势最大价值化？
通过混沌李善友教授分享的“第一性原理”的理念我经常问自己：我真的已经找到或逼近最本质问题的答案了吗？这样的思考过程让我对于学习，工作，生活，人际等方面的认知提升不少。因为不断通过这种方法思考方方面面的时候，很多事情的本质面貌不再模糊，逐显清晰。
慢慢的你会发现；原来，思考需要训练。
对于我而言，步行已经不是简单的“减肥”“矫正形体”的问题了，它渐渐的承担了我整个人生的思考［装逼状］。我记得李笑来先生说过一句类似的话：你去做一件事情，只有你赋予它最大意义的时候，你才会动力十足。
怎么样？
步行“三好”是否让你动力十足呢？
