前些天在一个群里看到一个问题，感触颇深，想跟大家分享一下：
( 问题：老师防止胯骨变形的动作是哪个？说瑜伽里有动作可以使胯骨变窄。)
类似于之前经常看到瑜伽群里问的——老师，哪些瑜伽动作可以治疗……？而我想说的是什么动作都可以防止髋关节变形（注意，骨头是不会变形的，会变形的是关节），同时什么动作都可以导致变形，即便是走路也如此。这一点，我们只要留意人们日常生活中的习惯姿势和动作，就不难明白。瑜伽正身术就是帮助我们建立良好的习惯姿势与动作，以矫正体态。首先是帮你建立觉知，激活某些沉睡的地方，让代偿的部位放松下来；进而使身体的各个地方都变得有意识，协调运作起来；最后通过长时间的训练使身体羸弱的地方增强，过劳的部位得到缓解，达到上下、前后、左右的对称平衡。
重点是，身体是整体的。骨盆区域的变形，相应地其他部位肯定也是变形的，我们不能只盯住一个地方。所以我们的训练，即使是局部精致化练习，也要统领全身，上下协调。而时下瑜伽馆的训练，受西方局部思维的影响，把身体的各部位零件拆散来练，忽略整体性，结果某些局部练得很灵活，但整体反而越来越不协调。由此，我们想到第二个问题——瑜伽里有动作可以使胯骨变窄。时下不是有很多骨盆收窄术、修臀术吗？需注意，不要变得局部很精致，整体垮掉。
接下来，我们探讨一下美：有一种美叫做整体匀称美和自然美。可以观察身边那些充满魅力的女人，是因为内外兼具的整体美，还是仅仅因为臀形比较好看？时下充斥的各种营销，今天蜜桃臀、明天马甲线，后天来个骨盆变窄术，没完没了的修，让爱美人士忙得不亦乐乎。想想看，我们是否被各种资讯隐形洗脑了？想起之前瑜伽课后，有个会员跑来问我：“老师，我怎样才能下得去呢？”她说的下得去是指上半身能贴到双腿。于是我反问她：“你为什么一定要下得去呢？”她一愣，但回答不上来。也许她练瑜伽的初衷是为了身材好看点，或者是为了身体好，但现在却变成要弯下去。我们在成长过程中，时时刻刻受周边人和物的影响，不知不觉中丧失了独立判断意识。
如今发达的资讯，带来便利的同时，也深深地裹挟着我们，使我们变得很忙很忙，却不知在忙些什么。面对这些，有人建议放下手机、屏蔽信息，但这是比较消极的做法。重要的是如何让自己的心不被打扰，如何建立起对资讯的辨析能力和提炼能力。这需要回归内里、认识自我，只有这样，才能了解我们的心是如何被外界所摆布，也才能谈得上如何做自己的主人。我想，这是瑜伽的主要价值所在吧。
