拖延就是逃避

之前打算得很好,移植之后趁卧床休息的时候看书。可是,卧床以来,看了电视剧,玩了游戏,就是没看书。作业每天必拖到最后再写再交。我能清楚地感觉到自己的拖延,以及拖延背后的逃避。

工作中拖延更是严重。很多具体的事务常被一拖再拖,拖到最后关头才匆匆办结。复杂一些的工作尤其被拖得厉害,甚至一些事情被拖黄了。一直都知道自己拖延成性,却不大愿意去面对和改变。改变拖延的行动也被拖延了。

想到被拖延的事情其实心里很堵,很难放松下来。拖延了该做的事,内心也不得安宁,可为什么宁愿被堵内心不安也要拖延下去,不愿启动工作模式?觉察到拖延背后有惰性,好逸恶劳,嫌麻烦,逃避,以及追求完美等等。这些也是我的需求,满足这些需求就造成了我的拖延。

也想改变拖延的现状,可是好难。这个题目有点大,改变起来也好难,今天只能点个题了。再觉察再行动吧。

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