摘抄• 大多数人无法实现人生目标，原因很简单：他们从不迈出第一步。
• 突破公式
1. 永远知道你要什么（目标，原因）
2. 为什么要这么做（了解你的动机）
3. 持续不断地大量行动（行动累积，迭代更新）
4. 采取怎样的方法（制定计划，系统规划）
5. 不断调整你的方式（及时修正，直至达成你的目标）
• 动能科学。有五个简单步骤，可以利用动能（驱动的力量）
第1步：达到巅峰状态（生理学/焦点）通过肢体动作调整状态。（跳跃，拍掌，伸展，舞蹈等等）
第2步：找出你所热爱的（价值点燃驱动力）
第3步：下定决心承诺，决定，投入，解决（释放你的力量）
第4步：采取迅速的、聪明的、一致的和大量的行动（创建一个经过验证的模型，明确目标，制定计划立即行动）
第5步：对自己诚实（时刻检查自己策略，重新设计并加强，评估它是否给了你想要的情感回报，采取新的行动）
• 你对什么充满激情？你到底想要什么？生活中真正驱动你的是什么？
• 如何找出你热爱的？
价值点燃驱动力
1. 你爱什么？
What do you LOVE？
2. 你恨什么？
What do you HATE？
3. 你对什么充满激情？
What are you PASSIONATE about？
4. 你到底要什么？
What do you REALLY WANT？
• 如果想创造永久改变，保持三个信念
1. 我必须现在改变
关键词：必须，现在（MUST，NOW）
2. 我，是我必须改变
关键词：我（I）
3. 我能现在改变
关键词：能，现在（CAN，NOW）
• 三个步骤持续改变
1. 找到施力点（关键节点，诱因）
2. 打破限制性模式（能量状态改变）
3. 创造一个新的模式（全新阶段）
• 如何赞美自己
任何事情都可以赞美自己。
四个能量动作（随时随地激发潜能）：
1. 伸手轻拍自己后背
正面影响，对自己说：你很好。
2. 跳跃击掌
跳起来双手击掌，感受身体能量提升
3. 能量姿势
选个自己最喜欢，轻松惬意的能量姿势，摆出POSE。通过这个姿势，随时感受到自信开心和喜悦。
4. 穿越进门
每经过一扇门（任意房间门，电梯门，酒店门）感觉自己像一次穿越，来到全新的场域。双手扬起，挺胸抬头微笑，感觉自己是被迎接进门的。
• 自信冥想
我克服了多少阻碍，我感觉到自豪。
我度过这么多痛苦，看到自己不断突破未来挑战，做出更大的贡献。
我精通自己的能力，能完成大事，不再对自己马马虎虎。
我的情绪、健康、财务、家庭、亲密关系全方位都是如此。
我能调整自己，找到真相。
我达成一个全新的阶段。
（借着喜欢的能量音乐，默念，跟随节奏击掌，每次拍手，就强化一次自己的内心力量）
• 所有的富足，都是与别人的关系中互动而来。建立亲和共识，可以快速达成深度连接关系。
