2021-9-21
摘抄然后去做去践行
• 大多数人无法实现人生目标,原因很简单:他们从不迈出第一步。
• 突破公式
1. 永远知道你要什么(目标,原因)
2. 为什么要这么做(了解你的动机)
3. 持续不断地大量行动(行动累积,迭代更新)
4. 采取怎样的方法(制定计划,系统规划)
5. 不断调整你的方式(及时修正,直至达成你的目标)
• 动能科学。有五个简单步骤,可以利用动能(驱动的力量)
第1步:达到巅峰状态(生理学/焦点)通过肢体动作调整状态。(跳跃,拍掌,伸展,舞蹈等等)
第2步:找出你所热爱的(价值点燃驱动力)
第3步:下定决心承诺,决定,投入,解决(释放你的力量)
第4步:采取迅速的、聪明的、一致的和大量的行动(创建一个经过验证的模型,明确目标,制定计划立即行动)
第5步:对自己诚实(时刻检查自己策略,重新设计并加强,评估它是否给了你想要的情感回报,采取新的行动)
• 你对什么充满激情?你到底想要什么?生活中真正驱动你的是什么?
• 如何找出你热爱的?
价值点燃驱动力
1. 你爱什么?
What do you LOVE?
2. 你恨什么?
What do you HATE?
3. 你对什么充满激情?
What are you PASSIONATE about?
4. 你到底要什么?
What do you REALLY WANT?
• 如果想创造永久改变,保持三个信念
1. 我必须现在改变
关键词:必须,现在(MUST,NOW)
2. 我,是我必须改变
关键词:我(I)
3. 我能现在改变
关键词:能,现在(CAN,NOW)
• 三个步骤持续改变
1. 找到施力点(关键节点,诱因)
2. 打破限制性模式(能量状态改变)
3. 创造一个新的模式(全新阶段)
• 如何赞美自己
任何事情都可以赞美自己。
四个能量动作(随时随地激发潜能):
1. 伸手轻拍自己后背
正面影响,对自己说:你很好。
2. 跳跃击掌
跳起来双手击掌,感受身体能量提升
3. 能量姿势
选个自己最喜欢,轻松惬意的能量姿势,摆出POSE。通过这个姿势,随时感受到自信开心和喜悦。
4. 穿越进门
每经过一扇门(任意房间门,电梯门,酒店门)感觉自己像一次穿越,来到全新的场域。双手扬起,挺胸抬头微笑,感觉自己是被迎接进门的。
• 自信冥想
我克服了多少阻碍,我感觉到自豪。
我度过这么多痛苦,看到自己不断突破未来挑战,做出更大的贡献。
我精通自己的能力,能完成大事,不再对自己马马虎虎。
我的情绪、健康、财务、家庭、亲密关系全方位都是如此。
我能调整自己,找到真相。
我达成一个全新的阶段。
(借着喜欢的能量音乐,默念,跟随节奏击掌,每次拍手,就强化一次自己的内心力量)
• 所有的富足,都是与别人的关系中互动而来。建立亲和共识,可以快速达成深度连接关系。