中原焦点团队焦点解决网初18中20张红勋坚持分享第328天约练第114次2021年1月5日读书打卡第228天

    约练时做来访者最舒服了,想到哪儿说到哪儿,还能解决困惑,再加上遇到熟悉的老师、心灵的导师,那就更收获加倍了。

    1、助人之心要弱一些。太主动大包大揽的帮助别人,会让别人失去锻炼的机会,也让自己身心疲惫,感觉出力不讨好,反而使两个人的关系不尴不尬,所以,一定记住,不求不帮。

    2、把握边界。不管是生活还是工作,一定要有边界感,一开始相处的时候可能比较包容、友好,守住边界不容易,但是在磨合的过程中,要找寻适合的相处方式,守住边界,守住自己的边界,才能不被侵扰,不越别人的边界,才能会不打扰别人。我们都是善良的人,但是,要让我们的善良恰如其分。

    3、不忽视自己的小情绪。每个人都有不同,彼此之间可能有很大差距,在相处中关注自己的内心感受,远离给自己带来负面情绪的人,照顾好自己。

    4、帮助别人不能侵扰自己。告诉他自己的规划,在不影响自己的情况下帮助别人,才可能皆大欢喜。

    5、别忘了重要他人。感觉不好时可以参照下身边共同相处的人的感受,不给自己太大压力,因为舒服不是处出来的,而是有人是带着舒服来的。

    6、不期待效果。在咨询中,有效果很好,没有效果也正常,不期待效果,反而更容易出效果。收获很多,谢谢咨询师老师的引导!谢谢观察员老师。

每天看儿子

拖地第130天。

    拖地时,地上有点小垃圾,我告诉儿子先扫干净再拖,他小声嗯一声却没有做,所以不能像原来一样付钱。


   

@啊哈约练了,舒服了,收获了,成长了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]


2021.1月5日(星期二)中原焦点团队  张东霞  坚持分享第1426天

第562次约练,与张老师、申老师,做咨询师。

  熟悉的来访者老师,也需要咨询设置的坚守。保密原则、时间、不给建议、网络提醒、一杯水的温暖,仍是开场时必不可少的。设置是冰冷的,语言是温暖的,保护是双方的。

  不想正规聊,那就聊天式,汇报近况也罢,说纠结也行,只要开口就有内容。散散地聊,慢慢地说,既信马由缰,也言之有物。大目标下的奔放中寻找珠丝马迹的小目标,认真倾听是关键,锐敏捕捉是重点。

  既放手又有主线,贴着陪伴,具体化,一点点的澄清,让人物关系渐渐浮现。平级新同事,自己的小助手、新同事的小借调人员。人物随时间情绪、心理的变化,工作处理方式上的不同,相处关系上的转变,彼此对人物的评价与认同。看到即思考,差异是觉察。慢慢引导,细细聊开,想法、感受、认同、评价,一点点翻开,回头看的知觉确认。

  不期待效果,才能用心陪伴,才会认真倾听,感同身受理解却不陷其中,中立又共情。效果取决来访者自己,他的意愿、改变动机是决定效果的前提。

  在人际关系中,既热情真诚,又不越界。不大包大揽,遵循不求不帮原则,既不讨好也不冷淡。守好边界,尊重内心真实的感受,才会让自己更舒服一些。既有助人之心但又需适度,助人之心太强,会给别人施加无形的压力。每个人都自带舒服而来,而不是彼此相处处出舒服的。善良的人都喜欢助人,善良也要恰如其分。

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