昨天从青岛乘三个小时飞机到广州，然后再坐两个半小时的车才能到达韶关市一个叫翁源的美丽县城，然后再在睡上一宿之后从九点讲到十二点共计三个小时！再然后便再乘两个半小时的车到广州，又要乘三个小时飞机回青岛，完成这次广东之旅。
“两天时间，路上跑十多个小时，讲课却只有三个小时，是不是很无趣、很不值？”我问一位经常像我一样奔波的朋友。
朋友答：“讲课的三个小时与路上的十多个小时性质不同，它不是时间而实力！如果不具备这三个小时的实力，便不会有人愿意提供机会让你浪费十几个小时！”
这话很积极很正向，也让我很受用！身边有这样的朋友想不阳（累）光（死）都难。
《保持阳光心态，做好压力调整》，其根本方法或技术，无非就是：纵向挖掘或横向拓展自己的经历，闷头苦干或机智灵活地证明自己的实力！
这正是响应了总书记的号召：“让我们只争朝夕，不负韶华”，“撸起袖子加油干”！
毕竟：“社会主义是干出来的，幸福是奋斗出来的”。
——李克富
我在李老师的朋友圈写了一句评论：
走出去，看外在世界的山河壮阔；
沉进去，观内在心理的层峦叠嶂。
我对李老师写的这段话非常共鸣哈，好像曾经的我就是那个没有实力也没有人愿意邀请我，但是我自己又特别渴望有实力，于是我表面上是不断的逃离，不断的从一个城市逃离到一个城市，而本质就是希望让自己的移动暂时逃避自己的平庸。当我再也没有逃离的资本的时候，我才真正的落了地，才沉进去，有机会得以观内在心理的层峦叠嶂。
很多时候我不敢正视李老师，大约是因为我活成了李老师的反面教材。如今我也算浪子回头吧，终于在家人的包容下，在各位老师的帮助下，有勇气直面内心的恐惧，看到自己的不足，脚踏实地的沉进去阅读经典，不断强化行动力，每天五公里，每天坚持写简书，400多天的日日夜夜的不敢懈怠片刻，去努力活出我本来的样子。
而就在前两天的案例督导中，我深深地感受到：
被大咖点穴的感觉很有意思，心里很沉，仿佛获得了能量，又感觉动弹不得，像是需要静养一样，我感觉潜意识被扰动了，其实已经变得非常不同，只是不知道该以何种方式吸收，呈现出来。
代老师回复我说：
你体会到的这种感觉可能是自恋破碎，破除自恋是心理咨询师的必由之路。
我觉察了一下还真是。我现在是一个行动力多么强的人啊，每天坚持跑步、写作，乐此不疲。可是昨天，我竟全身动弹不得，蜷缩在角落里躲藏了一整天，睡了很久之后，今天才稍微缓过来，然后细细品味一下督导的收获。
孙老师第一个回应：
你的文笔很好，也才华横溢，可是我感觉读不懂，感觉太抽象。
关于这一点我觉察了一下，可能是一种防御，就是我通过抽象的文字表达，获得一种情感隔离，显得我很高级，来抵挡这个我玩不转的现实社会，保留自己仅存的自尊心。所以在以后的谈话中我要有意识的就事论事，而不是无理论理。就像我今天录了一段语音，有意识的加入了一些小例子，尽管还有些生涩。
薛老师的回复是：
我感受到了你对来访的内疚感。
关于这一点，在咨询过程中我没有体会到，但是经过薛老师反馈，我觉察了一下，内疚是有的。而就在我前面的一个咨询中，来访跟我说她的内疚的时候，我一下子说出了两个字：有罪。
《精神分析诊断：理解人格结构》写道：
因为内疚是一种认为自己有罪或已然做了错事的感受；内疚很容易通过严苛父母或超我的内化而完成。而羞愧则是一种被当做坏人或认为有过错的感受，来源于外界。内疚中潜伏着犯罪的冲动，而羞愧则隐含着无助、丑陋和懦弱的感受。
薛老师跟我反馈的内疚，我进行了深入的觉察，我的母亲就是很严苛的，具备强大意志力的，否则根本无法在那种苦难的岁月生存下来。而情绪是有适应和动机功能的。母亲对我艰苦的长年累月的付出，特别是在父亲不作为的情况下，潜意识投射了对我的期望，可是我在成长过程中不断独立的过程，实际上是距离母亲的期望越来越远的，这内疚就产生了。我辜负了母亲对我的养育，有种犯罪的冲动在里面。
“抵消”是指通过个体的行为与内心体验达到平衡，即：个体潜意识中指望通过某些态度或行为恰好消除某些情感（通常是内疚或羞愧），从而达到心理的平衡。
如果行为的动机存在意识层面，理论上我们就不能称之为抵消，而如果个体未能意识到自己的内疚情感，自然也未能意识到想要补偿的愿望，那么此时可称作抵消。
而来访追随了我很长时间，我希望最小代价、最真诚的方式治愈他，其实就是抵消我对母亲的内疚感，对母亲的负罪感。从这个觉察中我知道，虽然我一直在努力的看见来访，但实际上依然保留着太多自我的痕迹。我只看见了症状，而没有看见来访是活生生的人。
用我自己的话来说，以后的工作模式，不仅要锦上添花，更要雪中送炭，去看见一个活生生的人，有七情六欲、恩怨情仇的人。
范老师的回复是：
第一，专业化的设置，缺乏咨询的伦理设置，咨询身份、粉丝身份不清晰。而对于新手咨询师来说，不能只靠直觉，更需要专业的素养，需要专业领域的设置架构，不同的流派都有不同的设置，避免咨访关系的过度卷入。
第二，对来访缺乏足够的好奇心，每个生命个体都是充满独特性的，我有点儿先入为主。
第三、关于来访的信息收集不足。
第四、在咨访关系中的移情和反移情是可以拿出来和来访进行讨论的，可是我单方面的无意识的又回到自己身上，这一部分说明自我的成长不足。
我感觉到范老师的回复压着我的心沉甸甸的，有种轻微的窒息感。我想反抗，却无懈可击；我想接纳，可是承载不住。但是范老师的视角，刀刀见血，但刀刀给我留着活口。
关于专业化的设置，我是逐渐才有的意识。从高中开始我就听不进去老师讲课了，有点儿抗拒权威，有种被吞噬的感觉，总是无意识的自己琢磨什么东西，总想创造一种伟大的理论来抵抗我母亲对我的吞噬感。甚至上了大学也没有听过几次专业课，就这么误打误撞的东一头西一头的。这一点，我毋容置疑的需要精进，尽快的专业化起来。
关于第二点的这个好奇心，是点穴被重的一拳，最有分量。因为我的本能逻辑是不断的探索高频能量。很形象的说是我对代老师、对范老师这种高能的老师好奇，总是在潜意识里追赶，而忘记了自己脚下的路，就是所谓的不接地气。现在才明白，要想跑的快，其实是要从脚踏实地的练习好自己的跑步基本功才能发力跑快的，就是从对来访有好奇心才能开始，保持开放的心态，对来访的好奇心，就是练习基本功，正视自己的基础薄弱，去看见一个活生生的人，而不是好高骛远。
信息的收集还是属于专业化的过程，而又回到自己身上，说明成长部分的结构化还不够好，这些都是硬核的，无法逃避的，需要不断深挖、多练更清晰化、更架构化的过程。
张老师回复：
基础的就不高大上了吗？自己不知道的就感觉很高大上。心理咨询是有理论支撑的。
这可能有点儿敲碎了我的自恋情结。毕竟我在写读书笔记过程中，差不多是逐句逐字的看得，遇到不懂的地方就回去查阅教材，也相当于对基础知识重新回顾了一遍。当我在咨询过程中给来访解释一些人格结构部分，来访说听不懂的时候激发了我的自恋。按照范老师的经验，我应该把我的感受跟来访进行探讨，这里面有什么机会，而不是我教育他说，连基本的概念你都不懂啊，亏还看了那么多书呢？！
关于咨询的理论，我正在逐渐的加强，慢慢的会将这些很基本的书都深入的过几遍，这是专业化必须要走的路。
代老师的回复：
一个新手咨询师误打误撞的通过自己独特的方式将自己整合了。在咨询过程中技术应用的少，直觉应用的太多，也许对整合自我是有效的，但是结构化不清晰，兼容性小。不管用哪个咨询流派，都要有自己的看家的底牌，才能去整合别的流派。当学会像医生一样给自己穿上白大褂，用专业的路线武装自己，路才会越走越宽。
而我的抽象思维过于发达，缺乏具体化；如果能尽可能的具体化，落地效果就会好很多。
必须实事求是的说，代老师的评价一语中的，我确实是误打误撞的整合了自己，比我自己想象中的提前了大半年。本来我计划能在2021年结束前把自己整明白我就心满意足。看样子心理成长不是线性的，而是充满不确定性和机缘的。
我最早接触过《叙事疗法》，喜欢那种去中心化（即权威）的包容性，但是又感觉叙事疗法过于散乱，不容易操作，不知道从哪里入手，但是满足了我的大量的情感宣泄，被看见了；然后在遇到《精神分析》又在里面寻找情感宣泄的理论支撑，从被看见到看见自己，最终整合了；最后，我想通过自己的整合的体验，用认知疗法推导一遍，进行结构化一下。
最后反馈一下丁老师，一直问我的督导目标是什么，我当时的回答是，无法共情到来访。但经过我写这个反馈的过程中，我觉察到，我更希望通过诸位大咖的点穴，让我自恋破碎，进行深度整合，逐渐有意识的忽略到自我的部分，提取出更多的普适性的东西出来。
以上感谢诸位老师的无私帮助与关怀。
