今天是2022年12月31日，是2022年的最后一天，当然要盘点一下我的2022啦。给到2022年的关键词是【坚持做长期主义者】、【靠近优秀，成为优秀】、【人生不设限】。

        去年2021年更多的是运动健身。今年2022给自己增加了很多项目。下面从早起、运动、饮食、读书、星球成长、日更简书、圈子朋友、给狮狮写的赞美的话、感恩、今年的遗憾等这些方面做小结。

❤️【前言】在2022年开年的时候，优秀的闰姐姐送我一本《2022年人生效率手册》，特别厚，特别精致。一本册子开启了我不一样的2022。一开始，这本册子里面的内容我很多都不知道怎么填，当时只写了一个就是“我希望成为谁”，我写了我的偶像周兰的名字。为了能够更精准的理解并填写里面的内容，（找了张萌萌姐的相关）和小丸子教练联系太阳姐姐，一起帮助我答疑。记得那次开腾讯会议为我答疑了一个多小时。至此我花了一年的时间才慢慢明白这些内容的真正含义，并知道该怎么样填写并为此付出为此奋斗。我知道这将改变我的人生轨迹。

❤️【早起】

    大概是从2021年10月份的时候开始早起的。记得那个时候报了一门关于资金财富的课，那会儿实在是凑不出时间学习，那会儿刚好读了一本书叫《早起的奇迹》，可能都是冥冥之中吧，这些都凑成了我慢慢养成了早起的习惯。早上四点起来听这些课程直播回放，两个小时，六点多结束就准备出门上班。一直持续了半个多月，后来课程听完了，那我在思考，我早起起床干嘛呢？于是后来就有了早期去健身房锻炼的故事。早起一开始很难，辛亏早起去做了自己最爱的健身，不然也很难坚持。后来由需要在小鹅通社区打卡（小鹅通里面打卡了90天早起）倒逼自己早睡早起，到后来自己慢慢养成早起的习惯。真的一天都不想断。现在知道早起的好处，可以把很多事情放在早上去完成，晚上就可以花更多的时间去陪狮狮宝贝。而且到现在也有一年的时间了，自己会把时间安排好，有时候四点多就起来了，一般五点半左右，有时候会给自己放松一下睡到七点起床。很喜欢现在的自己。把自己的时间安排的明明白白。

❤️【运动】

    日常的工作其实比较忙，想把运动穿插进去，其实得需要合理安排时间。起初天热的时候，会早上早起去健身房做40min的力量，做完去上班，神清气爽，很清楚的记得每一次一健身完出地铁的时候，那个天那个云太美。后来报了星球了一些课程，需要早上直播演绎头一天的作业，因此替代了早起健身。健身房的力量只能安排休息的时候。后来在四月份的时候才知道离自己很近的龟山很适合拉练心肺，于是，后来开启了龟山训练。早上或者晚上，不停的去龟山。由此也认识了很多好多优秀的小伙伴。到年尾的时候，在闪哥的影响下买了跳绳，断断续续在跳绳。运动是最爱的，都是贯穿了全年。我想我往后的余生都会不停的有规律运动。很喜欢现在的自己。在运动中独处，享受洒汗的感觉。

❤️【饮食】

      继续向偶像兰兰看齐。今年来每餐都有优质的碳水、优质的蛋白、优质的膳食纤维和维生素。在健身的同时合理搭配饮食是最最重要的。在今年八月的时候，体脂只有十几，不超过20%，这是最令人兴奋的。是我努力的结果。真的很难想象自己以前那么爱吃辣爱吃大油大荤的人，现在吃的特别健康。今年一年没有吃过烧烤，但我也不欠它。以前从来不在家做饭的人，现在几乎餐餐都在家做。爱上了在家做饭吃。在杨茜雅妹妹的影响下，买了很多面粉，原料，自己做低卡低脂小甜品和主食。一直在乐刻app打卡饮食，以前的时候还有总和记录，现在它app更新没有总记录饮食打卡时间了，不过也不要紧，依然继续记录打卡。很喜欢现在的自己。在自己制作餐点的过程中享受美味。

❤️【读书】

      从2022年八月去了讲书营浸泡，一直到现在十二月份一共五期，一期两本书，在讲书营里面一共读了十本书。另外，自读纸质书《被讨厌的勇气》、《谁说你不能坚持》、《正面管教》，电子书读了《耐力-无伤、燃脂、轻松的MAF训练法》、《小狗钱钱》、《早起的奇迹》。

      以前的自己从来不读书，2022年一共读了16本书。对于我自己来说真的是巨大的进步。在星球的讲书营里面，不仅阅读，还要直播讲出来，你读到哪里有什么样的启发。这些真的是倒逼我认真思考生活，使我更加在于生活上的小细节。阅读是拓展认知提升自己最低成本的方式。感谢自己觉悟了。明年2023年继续会将星球讲书营的书单（十二本）全部读完。我感受到阅读的快乐。很喜欢现在的自己。在阅读的过程中探索自我。

❤️【星球成长】

1月15日-1月16日:武汉线下演说生产力

2月1日-2月21日:演说生产力（一阶课）第53期16班

2月6日-2月7日:第132期襄阳站线下演说生产力助教

3月6日-4月2日:超未激情月讲书。

3月24日-4月8日:短视频直播实战陪跑营第3期

4月14日-4月27日:演说说服力（二阶课）第7期。

5月当导师和答疑官，武汉站线下演说生产力

6月5日-6月 日：三阶课演说大师班第30期9班。

8月10日-8月30:激情讲书

9月10日-9月30: 激情讲书

10月10日-10月30:激情讲书

11月10日-11月30:激情讲书

12月10日-12月30:激情讲书。超能实战父母特训营。

2022.2 第53期演讲训练营中荣获班级冠军

2022.2 第132期襄阳站【演讲生产力】线下课被评为“优秀助教”

2022.3 第54期演讲营荣获“优秀馒头”和“优秀班主任”

2022.4第55期演讲营荣获“优秀馒头”和“优秀副班主任”

2022.4 第5期短视频陪跑荣获“优秀答疑官”

2022.5 第56期演讲训练营荣获“优秀导师”。

2022.5 第6期短视频陪跑荣获“优秀答疑官”

2022.6第7期短视频陪跑荣获“优秀答疑官”

2022.6第57期演讲训练营荣获“优秀导师”

2022.7第58期演讲训练营荣获“优秀导师”

2022.8 因为面条不多加上主管考试，没有报导师。参加了激情月讲书（第一次）。

2022.8月底提交资料，认证星球教练。

2022.9 第60期演讲训练营荣获“优秀教练”。参加了激情月讲书（第二次）。

2022.10 第61期演讲训练营荣获“优秀教练”。参加了激情月讲书（第三次）。

2022.11 第62期演讲训练营荣获“优秀教练”。参加了激情讲书（第四次）。

2022.12 第63期演讲训练营荣获“优秀教练”。参加了激情讲书（第五次）。作为讲书人代表班级参加营部比赛获得季军。拿到家庭教育指导师证书。

二月面条

三月优秀馒头

四月优秀馒头。优秀短视频答疑官。（答疑官带一个学员）

五月优秀导师。优秀短视频答疑官。（导师带一个面条，答疑官带一个学员）

六月优秀导师。优秀短视频答疑官。（导师带一个面条，答疑官带三个学员）

七月优秀导师。（导师带一个面条，答疑官带两个学员）

八月认证教练。激情讲书。《经济学的思维方式》和《人生只有一件事》

九月优秀教练。激情讲书。《零极限》和《从0到1》

十月优秀教练。激情讲书。《童年的秘密》和《在风雨中呼喊》

十一月优秀教练。激情讲书。《有限与无限的游戏》和《品味四讲》

十二月优秀教练。激情讲书。《断舍离》和《热锅上的家庭》

        我是2022年一月份来到的星球，到现在年尾有一年的时间了。自己的变化很大很大很大。真的感谢龙兄老师带我的一些新认知。要想学好演讲，真的是要动用全身上下，各个方面都得提升。从一开始那个懵懵懂懂不知道如何开口的我，到现在起码可以说两句了；在工作中，以前不爱和领导讲话，也害怕和领导讲话，到现在喜欢找领导讲话。领导毕竟是领导，多和领导沟通也是提高自己学习的方式之一，靠近优秀成为优秀。星球我会一直待下去，因为里面有太多太多优秀的老师，比我更优秀的人都在努力，我凭什么不努力。这是一个非常优质的圈层。坚持星球，彼此加油；坚持星球，懒着不走。很喜欢现在的自己。在深耕自己的同时丰富自己的内心。

❤️【日更简书】

    开始写简书也是在闰姐姐的影响下。从记录自己的一些日常点滴开始。一共写了253篇小作文。一共写了104237个字。真的是日积月累的可怕。之前开始的时候坚持过，真的很容易忘掉，再一个原因就是自己真的不知道每天写什么，太难，后来真的放弃了。在今年九月份的时候，感谢淑君教练举办听说读写这个活动，一共有20位老师参加，一起在群里打卡监督鼓励。我也感谢自己为了倒逼输出，参加了这次活动。101天的听说读写坚持下来，感觉意犹未尽。想要结果，101天的写，结果非常非常的小。活动结束时，我又给自己下了目标继续日更到200。目标真的很重要。自己读书很少，而且也不会写。坚持每天写一点点，流水账也好，生活感悟也罢。写了就算输出，输入和输出要保持平衡。为了写每天的小作文，倒逼着自己更加细心的观察生活。很喜欢现在的自己。沉浸在写中无法自拔。

❤️【圈子朋友】

      今年认识了很多新朋友。在这里想和大家分享的是眼子小分队。小海，闪哥、凯凯、圈圈、沙沙、林林、久锅、严严、晓琴、瑛哥、娟子、靖子。

      今年四月份参加了lulu龟山跑的活动，我在活动结束后的路边被凯凯捡到加了小海的微信，从此开始了奇幻之旅。感恩遇见。我非常喜欢和你们在一起运动一起玩。和小海一起跑龟山的次数最多。一起跑的时候你总是不停的鼓励我赞美我给我拍视频。我深知语言的魅力，在我没劲的时候你的语言总能给我力量。你是怎么养成高情商嘴皮子的，有时候也偷偷在群里看你夸人的方式。记得在跑好汉坡的时候，有一次实在跑不动了是严严拉着我跑上去的，消防员严严体力真的太强；前几天跑龟山42的时候，爬坡也爬不动了，晓琴在后面推我跑，真的特别感动，她说要一直陪我把全马跑完。闪哥坚持跳绳的精神一直鼓励着我，我非常喜欢他的微信个性签名：“一杯清茶，一方陋室，一亩良田，一亿存款。”哈哈，就喜欢跟这些优秀的小伙伴在一起玩。太多太多小故事这里说不完全。很开心有你们一群优秀的朋友，幽默、上进、积极、乐观、开朗。每个人身上都有太多优点作为自己前进的动力。

        今年也认识了很多星球的小伙伴，很多优秀的老师。龙兄老师、瑞英姐姐、闰姐姐、淑君教练、辽瑛教练、翠翠教练、珍珍教练、彩虹老师、少鸿老师、映丽导师等等等等。当你走出去打开新世界时，发现自己真的弱爆了，但星球小伙伴们老师们一直鼓励我肯定我赞美我，给我前进的动力。老师们都是一开口就让世界变得更美好。

      今年断舍离了很多无用社交和圈子。

        有一些一直鼓励我一直肯定我的人真的太重要了，那些看似没有用，甚至有些夸张的赞美，每次跌倒时都能拯救我的心情。愿我们天真且清醒，温柔且坚定。很喜欢现在的自己。靠近优秀，成为优秀。

❤️【写给狮狮宝贝赞美的话】

      是因为听了吴若老师的一段直播，他是怎么样带孩子做了哪一些活动。从2022年3月开始也为孩子每天写她表现好的行为。到现在12月份，一共10个月，300天。坚持的力量无比强大。语言的魅力真的也很强大。语言用的好用的到位，可以点燃一个人。你想要她往哪方面好，你就朝那个方面夸。越夸她，她做得越好。这本子真的有用。小孩子自尊心超强，当然也喜欢被别人赞美被别人看见啦。我发现在给狮狮宝贝写每天表现好的行为赞扬他时，我自己反而也更加细心观察生活了。这些都是相互关联相互促进的作用。很喜欢现在的自己，和小朋友的相处中也找到自己内心深处最小孩的纯真。

❤️【感恩】

      感恩自己。感恩自己一直都很积极乐观向上，有一个好心态。感恩自己这么年轻就觉悟了。去学习去阅读去运动去拓展自己的认知去深耕自己精进自己改变自己。给自己一个爱的抱抱。

      感恩我的爸爸妈妈。很多时候你们是我背后坚强的后盾。感恩我的家人们全力支持我。

      感恩我的狮狮宝贝。有你，妈妈才更要倒逼自己学习。

      感恩遇见师父、小羽、双姐、蒙蒙、甜甜、胡总、蓝妹妹、吴老师、ace。

      感恩当下的所有。

      很喜欢现在的自己。很知足。我爱的人和爱我的人都在我身边。

❤️【遗憾】

一、🦁️🦁️宝贝的约会：

和忱爷一起去猫咖

和小七姐姐一起玩

和蒙蒙小姐姐去琴台

和俊俊哥哥拿铁阿姨去江滩放风筝

和师父女神蒙蒙的亲子局

和甜甜妹妹一起去银基动物王国

和偶像带着一起玩

七月或者八月善行哥哥来武汉了一起去欢乐谷

这些一个都没有完成。

二、对于自己

    十月底的莫干山越野赛没去成。

      轮滑的技能没有精进。

      没有去正式的玩一次飞盘。

      线下自己的演讲俱乐部没有启动。

      今年没有为偶像举办她的生日。

      有时候和妈妈说话会凶巴巴不耐烦。（自己有在刻意练习温柔温柔和妈妈说话，有时候还是会不耐烦，继续加油）

      以上遗憾，会列计划在2023年中一一实现。

❤️终于盘点完2022，我自己深知坚持的意义。做了这么多在一直坚持的事儿，我想我停不下来，会一直持续。坚持做长期主义者、不断前进、不给自己设限、靠近优秀并成为优秀。

❤️在繁华里自律，在落魄里自励。在尘埃里自尊，在伤痛里自愈。

❤️愿2023年能够平安喜乐。期待2023。继续加油。