今天的来访者自诉自己总是否定自己，看低自己，不自信，环境中也总觉得紧张和压抑。经过几遍厘清议题后，她决定就目前最让她感到困扰求助议题是，面对单位定期的考核和检查，非常讨厌和抗拒，以至于她总是提心吊胆，想要逃离。希望自己可以轻松、平和的面对这件事。

这位来访者加我微信说要预约咨询已经有一段时间了，但是迟迟也没见动静，从和她的聊天记录里也，我也隐约感觉到她有些小心翼翼，问话和回答问的文字总是很少的几个字，间隔时间较长，也从不使用语音回复。

三天前，她在很晚的时候，发信息说要约咨询，当时我正在参加学习，将咨询约到三天后进行。还没等我的课程结束，微信留言说想尽快咨询，似乎很焦虑的样子。

看她这次主动且直接的邀约，我知道她是已经做好了咨询的准备，咨询意愿对咨询效果有很大的影响，于是我说只有中午休息的一个半小时时间可以给她做，她立马就要约了，我能感受到她的一份急切，我们约了腾讯会议时间。匆匆吃了几口饭，我进入会议室时她已经在那里了，看来她已经做好了充分准备来探索自己，这一点是咨询师很想看到的，因为一个来访者的个案效果往往和她的求助意愿成正比。

我第一次正式看到她的样子，她有些微胖，厚且宽的肩膀和后背，典型的承担和压抑体型，面色暗黄，圆形的脸，嘴唇颜色较深，眼神中带着几分紧张和小心翼翼，整个人的外在状态有些紧绷和僵直。

因为时间的关系，几句简短的沟通后，我问：“你确定你的环境是安静、安全的吗？”

她说：：“我非常确定，我特意在家里没人的情况下，才迫切跟您约的咨询。”

“好的，现在请你在我的带领下做几个深呼吸，让自己放松下来，......”

呼吸放松的过程，她始终闭着眼睛，投入的跟着我的引导逐渐进入她的潜意识，当我引导她说“我是活着的，无论怎样我都活了下来”时，她的眼泪瞬间顺着脸颊快速滑落下来，我知道，她的潜意识已经开始工作了。

我说：“请在小物件里选择一个你，去360度的观察她，看看那是怎样的你？”她选了一个红色，年龄在9-12岁大小的穿着裙子的代表。

我说：“闭上眼睛，你看到怎样的你？在做什么？”

她很快说到：“我看到孤独的，紧张的，害怕的自己，不知所措。”

“请选出你的那份“讨厌的情绪”我说。

她选了一个0~3岁的穿裙子的红色的代表，我说：“看着他，你有什么感觉？”

“我感到委屈，难过。”她说。

我接着引导她选出影响因素取探索，她选了红色最大号穿裙子的代表，问她有什么发现，他很快说：“我觉得有种“温暖”的感觉。

“这份温暖是你觉得和生活中的那种感觉相似？你会想到谁？”我问。

她说：“我看到我妈妈。”

“妈妈是什么表情？在什么样的情境下做着什么？”

她说：“妈妈很生气的，她在指责我，骂我，很讨厌我的样子，同时妈妈又像是想让我过去她身边。”这时，我看到来访者面部表情紧张，痛苦，泪流满面。

“你内心是什么想法和感觉？你是怎么做的？”

“我很害怕，我在哭泣，我躲在角落里，蜷缩在角落里，不敢过来。”她说

“继续看看，妈妈在对你表达一份怎样的情绪或需求？她对你说了什么？”我问。

她说：“妈妈说都是因为你，都是因为你的错，所以我才会这么生气”。

“当妈妈这样说，你想对妈妈表达什么？把你这些年积压在心里却从来没有表达出来的，用你的方式，尽情的表达出来，我会一直陪伴着你，你是安全的。”

这时，来访者已经完全进入潜意识状态，她对着妈妈的代表开始了她的控诉：“妈妈，我恨你，我讨厌你，我讨厌你总是骂我，指责我，否定我，你从来看不到我的努力，你说你讨厌我，你经常用一些难听的话来辱我，总怀疑我做了见不到人的事情，你为什么要这样对我，你让我觉得我没有资格活下去，我不配活着，我不配做你的女儿，我不应该是你的孩子，我好像是捡来的或者是别人的孩子，我很多次都想结束自己的生命.......”。

来访者此刻的内心的情感像拉开的闸门，喷涌而出，而作为咨询师，我只是一个场域的维护者，支持者和陪伴者，因为深知每一个生命都是本自具足的，只因过往的创伤性经验，使得本自具足的生命被绑住了手脚，被伤痛所禁锢，生命不能得以完全的绽放。

而人的感情是极其复杂的，所有的爱而不得产生的恨，本质都是源于对其有更深的爱的链接。

在她表达了大约七八分钟的时间里，我一直在静静的听着，陪伴着她，彷佛自己就一面镜子，带她看到想要看到的真相，不评价，不否定，不说教，不越界。

我一直静静的陪伴着，支持着，直到她眼睛再次看向我，并对我说：“老师，我好像全部说完了，没什么要说的。”

我说：“现在再看看妈妈，听到你对她说的这些话，看看妈妈有什么变化，她会对你说什么？”

她看向妈妈说：“妈妈笑了，并且蹲下身来，张开双臂召唤我过来，她想要抱抱我。”

我说：“那就过去妈妈的怀抱里，让妈妈抱抱你，那你想想那个小小的你对害怕的自己看到妈妈微笑着蹲下身来向你挥手希望你过来你你就去感受一下妈妈的怀抱。

我继续引导说：“去感受当妈妈把你抱在怀里，去充分感受来自妈妈的爱，力量和支持。该有社么感觉和变化？

”妈妈说，不是你想的那样，妈妈很爱你，妈妈一直都爱你。”

“当听到妈妈这样说，你什么感受，重新看向你的代表，现在的你是怎样的？

“我笑了,.我感到很开心。”她说。

到这一步，我知道来访者的信念已经被改变，于是我用未来景象法，引导她看向未来，植入新的经验掣，她开心的站起来，向天空举起双手说：“我是被爱的，我是智慧的，我是快乐的......”

咨询结束时，她的面带笑容，感激的说：“我感到自己轻松了，有力量了，也自信了，感谢石老师的从。”

我也看到她眼神的鲜活，嘴角上扬，都出的8颗漂亮的牙齿，看到她整个人的状态也变得轻松喜悦，面部比之前也更有光泽红润。效果验证测试时，她说在做之前的情绪分值是8分，做完后的分只值已经降到了2分，非常成功的转化效果。

很为她感到高兴，每个人都是智慧的，每个人都会本能的选择照顾自己，让自己过得好。所以当感觉到深陷情绪的牢笼，和受过往的创伤的影响而让生命状态持续走低的时候，智慧的选择寻求心理咨询师的帮助，是非常智慧和有效的。

每个生命都是本自具足的，相信既然我们能够自己制造很多问题，也一样可以自己去解决问题，如果你认识到这一点，也愿意让自己生命状态更加的轻松，满足，成功，快乐，除了不断的自我成长之外，你也可以寻求心理咨询师的帮助。而心理咨询是你健康计划中不可或缺的一部分。

我是心理咨询师——洋睿，愿用生命陪伴生命，助力每个渴望生命重返具足的求助者，拨开云雾，重建自我，在爱中升华。