制定了计划，但每天回家后都很累，只想随意刷刷手机或来个葛优躺，这种局怎么破？
相信这个问题是许多职场人都遇见过的，白天老板使唤、客户挑剔，一双高跟鞋还特别磨脚。好不容易回到家，那铁定是双脚一踢，光脚窝进沙发堆，再也不想动弹。
可第二日一大早，嗯，可能还等不到第二太天吧。当晚洗了香喷喷的热水澡，钻入被窝的瞬间，你就对自己刚刚消磨时间的做法感到了后悔，于是在大脑中又再度启动次日计划策划案，带着无穷的期盼进入梦乡。
但可惜的是，第二日那个“宏大”的策划案好像也最终付之东流。
这个局，怎么破？今天我们来叨一叨。
方法一：找到一处“灵力充沛”的修炼之地。
可以在公司或家的附近找一找图书馆、付费自习室，或者一个安静（生意不大好，希望老板不要捶我）的咖啡厅，一下班先不要回家直接去选好的地方完成1个小时的学习任务。
有的小伙伴如果觉得这种方法太烧钱的话，也可以下载自习室APP，找到一群自同道合的小伙伴一起打卡学习。但个人认为，还是到实体环境学习比较有动力，虚拟APP还是需要强大自律性的。
方法二：找到你自己的修炼开启仪式。
前面几次都和大家分享过“仪式感”的重要性，这里就要给自己设定一个学习的仪式，比如做个10分钟冥想、拉伸，或者跑30分钟步冲个凉、花10分钟收拾书桌，等等。边做边在心里给自己暗示，开启学习模式。
当然，这里还要在边学中摸索属于自己的高效学习法，比如你是属于黄鹂型，早起读书比较精神；还是猫头鹰型，夜间读书效率倍增。慢慢探索中个，找到只属于你的学习模式。
方法三：从小到大，日日积累。
刚开始不要给自己设定太长的学习，10分钟到20分钟即可，让自己的心里和身体都接受这一固定程序，再慢慢增加学习时长，每天加3至5分钟。通过循序渐进，减少内心的抗拒。
方法四：明确自身驱动力。
下班向刷剧、葛优躺的懒惰，那是人性。我们都想过轻松、容易的人生。那么，此时你就要找到一个比懒惰更有威力的任性激励点，静下心来好好想一想自己的最终驱动力是什么，超过某人、摆脱现状、突破自我，还是与爱人比肩......
