改变入睡时间不容易

张医生第一个建议是

早睡早起

我决定改变生活习惯

从睡眠开始

昨晚九点半关灯

把闹钟调到五点醒

一边听者放松音乐

音乐结束了仍未入睡

又听樊登讲书

迷迷糊糊仍未完全睡着

一看手机已经快十二点了

好吧

立即入睡了

早上五点闹铃响起时

继续呼呼睡

迷迷糊糊地还算着一夜睡眠时间

呵呵

直到近七点醒

改变一个习惯不容易啊

今晚继续

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