此刻在老家重庆，下着绵绵的小雨，虽然天气寒冷，但真的非常开心，心里暖轰轰的。因为明天外公80岁生日大寿，很多很久没有看见的长辈都回家啦.大家欢聚一堂. 先给外婆来个照片纪念下.
一、健康：
运动：这周是有史以来运动最多的一周，每天打卡，而且有两个晚上夜跑打卡10公里。状态棒极啦.这周运动总公里数：61.94公里.年度运动目标也完美完成啦.1200公里，还超越了20公里.好开心.
饮食：除了有一天晚上和叔叔吃牛扎火锅，其余都是清淡饮食，体重也保持得波澜不惊.
睡眠：这周睡眠时间调整了下，平均睡眠时间6:49，中午还冥想30分钟，精神抖擞.
冥想：因为这周特别刻意练习，这周冥想了5次.很nice.尝到甜头，继续刻意练习吧！养成一个习惯21天，但固化一个好习惯需要好几个21天.
二、家庭：跟爸爸妈妈姨妈爷爷都联系了，因为我们要一起回家参加外公80岁生日.此刻在家外公，外公外婆身体还不错，心里一丝丝安慰.但爸爸身体没有当年棒.希望老人家们一切安好，健健康康。
三、效能：参加线上打卡读书；带第四期能砺演讲打卡营，帮助别人，成就自己的事情实在太开心啦.
四、财富：这周嫂子订了营养餐，简书得了几颗糖，除了生活费，购买了两支洗面奶，没有其他。
五、休闲：和叔叔火锅晚餐聚了下.真诚的叔叔怕火锅辛辣，出来还买了酸奶养养胃.我们还约定2019年一起跑马拉松.想想都美.
六、觉察：
不要随便给别人贴标签，因为人会改变，要经常提醒自己.
七、社交：认识了三位新朋友，陈娇，贺龙，很真诚，院子跑步哥很体贴入微. 每天认识些志同道合的朋友很幸福.见面无线畅聊感觉极好.互相学习互相进步，希望我们都越来越好.
八、成长：
阅读：社群营销 半本.
听书：
1:《你能写出好故事》
2:《为未知而教，为未来而学》
3:《人生效率手册》
4:《颠覆者》周鸿祎传
本周可提升的地方（或问题）
时间观念差了点，动作慢了点，去陈娇那里聚餐迟到了；坐火车又差点迟到啦.
下周三只大青蛙（目标）：
1、完成《社群营销》书籍 和 听四本书.
2、参加英语学习
3、运动40公里
感恩分享：
感恩贺龙送的书籍；感谢叔叔从杭州带回桂花糕；感谢丽丽老师邀请让我分享演讲打卡经验；感谢院子陪我两次夜跑；感恩11组正能量的姐姐们，让我蓄电很足；感恩写作群志同道合朋友坚持每天一起远方；感恩同学接风.
一切的相遇 都 是久别重逢. 谢谢我的朋友们！爱你们❤
