一、第四周践行情况总结:
本周继续在过年陪伴家人,返程中度过了大半周,走亲访友,自己的时间不易掌控,睡眠不太规律。在家亲亲老妈准备的各色我爱吃的东西,饮食量增多,好像胖了——2斤,内心告诉自己一回自己家,加强运动就好了。
运动跑步一次5公里,室内运动2次,并且在上班后利用碎片时间进行keep的肩颈运动及燃脂
学习英语三天,并且周末仍在坚持,学习的量达标。但是在办公室使用番茄钟效果不佳,本身自己的注意力集中不佳,还有非预期的人员打扰。
周末再次调整自己的学习计划,为考试做准备。
本周晨间日记完成不佳,仅记录了两次。
下周的目标:
1.完成晨间日记
2.规律运动,二四日跑步,一三五燃脂运动,办公室增加肩颈运动。
3.在家庭进一步推行早睡早起,只有大家步调一致,我才能真正落地执行到这一点。
4.注意精力管理,提高学习效率。
5.有效陪伴孩子的成长。
6.管理情绪,做情绪的主人。