有那么几件事是得长期有效地实践、并且上瘾后每天做的
– 坐享、反思
– 写作
–记录当天的重要事情、成长与经验
– 学习
坐享是最近一个月开始尝试的，“坐享”这个词和“打坐”、“冥想”本身并不太大区别，只是李笑来老师因为某种原因，另外增加的概念，用着便是。
今天不知道是第几次坐享，有晨起坐享或者夜间坐享，这几天尝试的是晨起坐享，不同人有不同的适应方式，有的早上坐享容易思维发散、胡思乱想，有的晚上容易胡思乱想。我们的目标是入门，从15分钟坚持到1个小时，甚至生长在火车站这种嘈杂的地方都能坐享。
而对于我自己来说，也许黑夜更加适合坐享，因为很多次晨起坐享都很容易思绪万千，思考今天做的事情，而晚上反思对于我来说，也许更容易放空，当然，这都是在实践中。
从今天开始记录，“坐享”第一天，起床刷牙洗脸后喝了杯水，吃了两个鸡蛋，开始坐享，中间想到很多改善工作的idea，比如说现金流游戏，比如说公开课+收费试听课，都是可以很好促进学员学习的方法。
一想到方法就会深入想，坐享需要控制呼吸、关注呼吸，并且有顺序地扫描全身，从左脚脚趾头到左大腿，从左大腿到脊椎，从脊椎到肩膀再左手手指，再回到脊椎进行右半身的扫描。
然而我们的注意力只能关注一方面，当我关注方法并深入思考的时候，我就没有办法练习了，所以需要不断控制自己跳出来，这也是大部分新手会遇到的问题，要么胡思乱想，要么深入思考，被带到其他方向。
另一方面，今天吃了早餐也影响我坐享的效率，饱腹感在这会并不是好事。
今天15分钟没坚持完，需要调整方法，或者更换时间
