Hello各位好，早安午安晚安！
“活在当下”这句话，几乎已经成为了家喻户晓的毒鸡汤。
老同学失恋了，鼓励他一句，想开点，活在当下！
亲戚朋友有困难了，拍拍他的肩膀，没事儿，都能过去，活在当下！
就连喝酒碰杯的时候，哥几个也会时不时冒出一句，人生苦短，活在当下……敦敦敦就灌下去了。（笑）
可是，“当下”就像一个调皮的小孩儿，你给别人说道的时候，感觉这孩子就在眼前。啊，活在当下嘛！
四个字儿短小精悍，意味深长，说起来还挺有逼格。
可是一旦事儿发生在自己头上，这孩子就跑得无影无踪了，根本找不着。
其实，活在当下，并不是一句口头禅，而是一门实实在在的心理技术。
从最根本的意义上来讲，不管你说不说这句话，我们每个人都活在当下，因为除了当下，我们没别处可去。
只不过，思维常常会误导我们。
比如，有一个重要的事实，就常常被误解，很多人都没有意识到。
时间是什么？过去、现在和将来，真的存在吗？
仔细想想，时间，只是一个测量仪，所谓的昨天、今天、明天，那是我们人工命名的。
一天就是地球自转了一圈，一年只是地球绕着太阳转了一圈。
如果你站在银河系里看这一切，无非就是几个球体在做自转和公转的运动，时间又在哪里呢？
宇宙只有一个时刻，那就是此刻。也就是我们所说的当下。
此刻，太阳在燃烧，地球在运转，你在吃饭，我在洗碗。
此刻，美国是白天，中国是夜晚，南半球刮风，北半球打伞。
所有这些气象、事件、人物、活动，都发生在此时此刻。
我们每次去住酒店，爱思考的人大都会对墙上的一排挂钟产生好奇：为什么这些地方会有如此大相径庭的时间呢？
我们的现在，是美国的昨天？
不对啊，我刚才还和我美国的亲戚打了电话呀，怎么会是昨天？我们可是同时在讲话的呀！
这时候你就会明白我刚才说的，时间只是一个测量仪。
它对我们来说是一个工具，用来帮助我们规划工作、安排生活。
但我们同时要知道它的本质，其实就是只有此刻。
这就像我们戴着一块手表，表盘上跑动的指针只是在帮助我们计算时间。
本质上，它们不过是电池驱动下石英矿石的天然振动而已。
而振动，也只能发生在此刻。秒针跑来跑去，终究在这一方表盘里。
意识到这一点，我们才可以谈论什么是真正的“活在当下”。
那就是在生活中，随时随地明确地感受到：此刻，我在干嘛？
是不是很简单，跟没说一样？难道我在干嘛我不知道吗？
你还别说，真是这样。我们绝大多数人都是手里干着这个，心里琢磨着那个。
举起杯子喝水，眼睛盯着隔壁的小美，心里想着下午还两个会。（笑）
这就属于“你根本不知道你在干嘛”。
那真正的活在当下是怎样的呢？
这一刻，我举起手里的杯子，准备喝一口水。
杯至唇边，张嘴，感受到水从口腔穿过食道，进入肠胃。然后放下杯子，再去开会。
这一刻，我在写文章，脑海中浮现的文字，随着手指的敲打呈现在屏幕上，真实而生动，这是当下最简单质朴的开创。
这叫活在当下。也就是古人所说的“禅”。
“禅”这个字，左边一个“示”，代表人的思想、念头；
右边一个单数的“单”，两字合一，表示“一念单提”。
啥意思？就是一心一意，专注的意思。
大珠慧海禅师说的“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉”，就是这个意思。
其实无论做什么，只要能够一心一意，本身就是活在当下的状态。
因为此刻你的头脑里没有过去，没有未来，只有眼前的事，手中的活，脚下的路，心中的佛。
在这种状态下做事，时间如白驹过隙，一晃几个钟头，你却不觉得辛苦，反而充满干劲，兴致勃勃。
艺术家和熟练工匠就常常处在这种状态里。
他们能创造出令人拍案叫绝的产品，用日本经营之圣稻盛和夫先生的话说，这叫“工作现场有神明”。
其实神明不是别人，就是自己。当我们能够活在当下时，意识是比平时高出一个层次的。
就像中学生做数学题一样，专心去做和一边玩一边做，效果肯定不一样。
尤其是难题，必须沉下心来，认真思考才有所得。
能做到专注，不胡思乱想，很多事情都能办成，这就是所谓的“制心一处，无事不办”。
而这个有力的状态，就和肌肉一样，需要训练才能渐渐出现。
你一开始进健身房，不可能举起上百斤重的杠铃。但经过一段时间训练后，就可以做到了。
活在当下也是这样，不过没有练肌肉那么麻烦，还需要固定的场地和器材。
我们可以随时随地在生活的小事中训练。
比如走路时，专注在自己的每一步上，或者感受自己的一呼一吸，让头脑放空，不去想其他的事情。
走路就是走路，要么感受呼吸，要么专心迈步。
还可以在洗手的时候，专心地将肥皂打在手上，感受泡沫的滋润，体会手指的搓动。
就用这些简单的生活琐事，一点一滴练习你的专注力。
慢慢地，你就感觉到心里安定了，头脑清晰了，想法变得笃定了，困扰多年的难题也迎刃而解了。
为什么？因为制心一处，无事不办。
好了，今天就聊到这里，开始试一试活在当下的技术吧！
学会了，你不仅能活得更加从容自在，还会感受到更多的快乐和爱。
下期咱们再见！
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