朋友给我说起最近发生的一件事：
有天晚上11点多，老公出差几天回来，洗脸摔盆，出门使劲摔门。
我问她是发生了什么不愉快的事吗？
她说没有呀！9点时他还来电说有点晚，让我先睡，我也不知道回来怎么就这样了。
我又问：当时你是什么感受呢？
她说我当时感受到强烈的害怕情绪。
那你当时做了什么呢？
朋友说什么也没有做，我本来很想问他怎么了？是我做错了什么让你发这么大的火？但是，我没有问，因为我担心沟通不顺畅容易让自己情绪激动，我不想吵架，更不想折腾自己，所以，我选择关灯睡觉。
我再问朋友：这件事有让你联想到什么吗？
她告诉我：以前的我一定会想这个人怎么这样呢？就会想他的各种不好，越想就会越生气，然后就失眠了。
但今天，我很平静，我只是静静的去看着我的害怕情绪，我想到了小时候爸爸也常这样发脾气，那时候的我总是那么不安和害怕，以至于让我只要和爸爸在一起我都会很紧张，长时间的这种相处方式让我成为缺乏安全感的人。
缺乏的安全感让我无法建立良好的亲密关系，也让我在亲密关系中无法获得高情绪价值，自然也不能在关系中得到滋养。
朋友说，你知道吗？这种害怕的情绪感受还让我看到了另一个画面，我因为情绪失控正扔东西时，我的孩子害怕不安的站在那里，弱弱的问妈妈你怎么了的样子。
此时，我突然意识到：小时候的自己和我小小的孩子，都在重复着原生家庭的生活轨迹，我相信爸爸是因为他不知道那种行为会伤害我，但我现在知道了，所以，我不能再让自己的行为去伤害小小的孩子，未来，我要慢慢学会：看到自己的情绪，调整自己的情绪，控制自己的行为！
难道亲密关系中的问题都来源你这里吗？我问朋友。
她说当然不全是，他有他的问题，但那是他的事。我只负责看到自己的问题，解决自己的问题。
是的，我们解决不了别人的问题，别人也解决不了我们的问题。
这件事给了我启发：调整情绪，控制行为是为了不伤害自己和别人。特别是作为父母，我们习以为常的生活习惯，也许会给孩子带来终身的伤害！
