作为一个写感想爱好者，一直没找到输出的出口，最近才发现简书是个输出的好地方。在我享受到冥想带来的高效学习效率的收获后，一股强烈的分享欲涌上心头。所以今天就来分享一下我的冥想感想吧。

简单介绍下自己，我是冥想课程的学员Nicole，现在是一名大二的学生，性格比较内向，喜欢安静，但私下活泼开朗。因为读英语专业，平时学习任务比较重，在备考专四的过程中压力较大，偶尔会熬夜学习。压力一大，偶尔便想放松一下自己，看看综艺比如最近的青春有你2等，兴致来时会忍不住熬夜刷微博看看漂亮姐姐们。由此一来，隔天除了无尽懊悔以外，还导致了精神不集中，黑眼圈等“后遗症”。

一个偶然的机会让我发现了清新冥想课程。我平时经常看到我朋友的朋友圈在分享这个课程，也看到了她最后拿到了全额奖学金，但是我当时并没有考虑要学习这个。直到最近清明的一次课程学习活动才吸引了我的注意：购买课程立返50元微信红包，全勤学习全额返学费。由于我的零花钱不够学费，我犹豫了很久，但我后来仔细想了一下，学习冥想之余又能赚50元，怎么说都是一件值得的事情呀。于是我向我老哥借钱并买下这个课程，而且不到三个工作日就拿回了红包。

以前对冥想二字没有深入了解，以为只是单纯地什么都不想。作为一个求知欲很强的人，我学习这门课程的初衷，就是是想了解冥想是怎么一回事，从而了解相关知识。

疫情期间的我，每当想放下手机去学习时，最后却发现我每一份作业都离不开手机电脑，长期以往，我的视力从400度到现在500多度。眼睛得不到良好休息的我，每次过度用眼后都觉得自己在即将眼瞎的边缘徘徊。

疫情期间，作为英语专业学生，总免不了要在电脑上做阅读作业。每周六晚上12点，都是慕课的阅读实践作业的deadline。我有天晚上8点才开始写，盯着屏幕上密密麻麻的刺眼的英文字体，听着窗外邻居小孩的哭声与楼下的狗吠声，虽然我眼睛盯着屏幕，却仿佛没有一个单词是我认识的。是的，不光眼睛酸，脑子似乎也神奇地动不了。我一点也理解不下去，只能徒增焦虑，一时间挫败感涌了上来，各种负面情绪也向我袭来。

于是想着既然眼睛难受就睡一会吧。这时我突然想起了冥想课。点击播放后，我闭上双眼，听着小姐姐温柔的讲述，我想了想我的烦恼，一遍遍告诉自己，我只是因为焦虑才暂时理解不了文章而已，只要我心静下来了，我就可以完成它。接着我开始进行一呼一吸，慢慢感受自己的身体的微妙变化。约莫十分钟后，我慢慢睁开了双眼，重新打开电脑。周围依旧是邻居小孩的哭声，楼下的狗吠声，但我的视线，我阅读的思路，似乎穿过了周围的嘈杂声，顺流而行。我不再感觉周围的声音是嘈杂的，而是一个再寻常不过的背景声。不到半小时，我就完成了之前要花上一两个小时的阅读作业。完成的那一刻我如释重负，一股想推荐冥想的分享欲油然而生。

冥想课给我提供了一个休息的通道，给我的眼睛一个休息的机会。让我在放松眼睛时，也让大脑和心都得到良好的休息。休息之后再去做阅读，我能明显感觉到内心的宁静。即使邻居的小孩再吵，狗吠声再嘈杂，我也照样能高效完成作业。

我每天基本都是午睡时，静静地躺在床上听。每次听完冥想课的小姐姐的温柔讲解，并进行呼吸练习后，都能感觉到自己的身体变得很轻柔，整个过程用英文来形容是很cozy（舒适）。在专注于呼吸，专注于自己的身体变化的过程中，近来的诸多烦恼被我抛诸脑后，我也慢入了睡眠状状态。冥想让我明白了如何专注于当下，感恩生活的馈赠，让我在烦躁时安静下来，伤感时治愈自己，也让我想通很多东西。让我在快节奏的生活里慢了下来，减缓了我的焦虑感。

经过最近的学习与自己的理解，我觉得冥想是一件需要不断练习的事情，这听起来似乎不容易。但是冥想又很简单，不需要什么复杂的方法，只要我慢下来，什么都不想，在每天10分钟练习里戴上耳机，在这10分钟里，放下一天的各种烦恼，找回自己的内心。这10分钟是属于我自己的，是我自己与自己的灵魂对话。每天10分钟，我会回想自己这一天做了什么，要去执着什么，感知生活的美好。接触冥想的这些天来，我这拖延症患者的焦虑得到了缓解，学习效率也有所提升，这是一件让我感到很神奇又惊喜的事情。

我们学会运用冥想，才可以过滤身边的嘈杂声音，专注于享受当下。坚持练习，我相信我能更好地面对自己的情绪，从而更好地面对生活。我希望屏幕前的你们，也能在保持内心宁静的同时，收获不一样的惊喜，享受当下的美好，永葆对生活的感恩之心～