今天是财富觉醒训练营开营第二天，我们的美丽富有智慧的苓馨营长在清晨六点整准时给我们赋能。
如何增加你的精力值？
一. 1.睡眠：优质的睡眠跟你的睡眠时长无关，而是睡眠周期。每90分钟（1.5倍速）是一个循环，分浅睡眠———深睡眠———浅睡眠。深睡眠可以恢复我们的肌肉，浅睡眠恢复我们的大脑。
每天睡5个睡眠周期，每周睡35个睡眠周期。顺应身体的节律去睡觉。譬如：第二天我要早晨6：00起床，那么我在前天晚上必须22：30入睡。
最近一直让自己保持高度学习的状态，精神压力大，睡眠时间少，脸上一下子长了很多痘痘。我打算运用苓馨营长说的1.5倍速的睡眠周期，保证自己的睡眠质量，提高身体效能。
2.营养：均衡营养合理膳食，保证每日摄入充足的优质蛋白质和蔬菜、水果。因为自己是营养师，所以在饮食这一块还是一直比较注重的。
3.运动：保持有规律持之以恒的锻炼，增强体质。保持运动这一习惯我已经坚持了十三年了。不仅身体健康，肌肉紧实，线条流畅，最主要它能够让我的生命状态变得更好！
二.告别平移式增长，当我们一直保持平移式增长，你以为的快，其实就是慢。每天进步一点点，哪怕只有0.01%的进步，就会有复利式效应，指数级增长。
所以，接下来我要从两方面让自己每天保持进步一点点。首先，想要文思泉涌的输出，就要认真地去阅读看书，提高自己的学识。每天早晨六点半起床看书一小时，打卡，丰富自己的大脑；其次，从今天开始，每天学会存钱，今天存一元，第二天存两元，第三天存三元……第365天存365元，那一年算下来能存6万多。这也是一笔不小的数目呀！
三.支配我们的力量就是事物的本质和规律。山的构造决定了水势，水势决定了船的前行是更顺利还是艰难。山就是本质和规律，水就是势能，而我们只关注我们可以支配的力量（船的制造、划船、技术、方法等），却忽略了可以支配我们的力量（山、水）。只有明道、取势才能实现指数级增长 。
我们要追求本质和规律，否则只能停留在平流层。顺势而为，足够的觉察再到觉醒，这也是事物的本质和规律。
