朋友最近有情绪问题，去上了情绪疗愈的课程，好像效果并不明显。面对情绪，很多人都想尽快找到出口，但越着急，情绪问题越严重。
面对情绪问题，我一般都选择共存，而不是消灭。我在高二突然出现情绪问题，那时我也不知道发生什么事，只知道每天起床，我的情绪极度低落，遇到同学也刻意低头，怕和他们打招呼(因为要强颜欢笑），上课无法精中精力。那时不懂抑郁症，面对情绪问题，我每天能做的就是在情绪低落的情况下生活，没有一丝挣扎。一个学期后，情绪问题消失。出来工作，也遇到几次较长时间的情绪问题，能做的也是在情绪低落下生活和工作，特别痛苦的时候，就选择逃离，去吃好吃的食物和看一场感人的电影，哭够了，就走路回家。每次遇到情绪问题，和朋友聊到了，会聊一下，没有聊到，也不会特别去说。所以，我给别人的感觉是，我一直很阳光乐观。但我知道，我并不是。只是在面对情绪问题，我选择与它们共存，而不是消灭。
很多人觉得，有情绪问题就是不正常，所以他们恐惧消极情绪，想方设法去消灭它。越是这样，人越内耗，情绪问题越严重。面对情绪问题，坦然面对，和它们共存。无论是积极的情绪还是消极的情绪，它们都是当下独属自己的那份感受，正视每种情绪，才能不被其左右。
