看到这个标题，小伙伴可能会说，你身体素质太差了！是不是训练量太大了？所以我必须说一下，我自己有一年多的健身经验，之前也比较喜欢动，玩过马拉松，铁三，街健，大三项。身体素质不算差。先来讲讲这次的恐怖经历。
同往常一样，假期的一觉睡到了11点，我起来吃了个牛排和一些米饭，并做了记录。我有饮食计划。感觉状态不错，决定去健身房完成今天的训练。由于有段时间没有练腿了，今天决定做些恢复性训练。热身，激活目标肌群，一切按计划进行。现在开始正式组了，我加大了重量，做了两组。休息的时候，发现心率有些不齐，胸闷的感觉。我以为是心肺没跟上，决定多休息会。这时很多种难受的感觉一起来了。我马上结束了自己的训练，来到换衣间，躺在了椅子上，用力深呼吸。感觉整个人开始发麻，全身的毛孔仿佛都在拼命收缩，像发烧时发冷一样的感觉，但是严重很多倍！除了很多冷汗，我开始有些耳鸣，感觉听不到声音了，精神有些恍惚，有些像喝醉酒的感觉。我起身努力移动到，洗手台，准备洗把脸，清醒一下。此时胃部在收缩，想吐，我想吐了可能会好些，便用手指促呕，吐完感觉好了些，这时菊花附近的肠部也有一种灼烧收拢感，想上厕所。我又移动去厕所，此时最恐怖的是，我的视野渐渐模糊了，到后来张着眼睛，但是看不见了！！！我呆呆的在在原地一动不动，希望可以恢复。我意识中前面有个椅子，我试探性的向前走了几步，尽量不让周围的人看出我的异常，我顺利找到椅子，赶紧躺在上面，保持均匀呼吸，此时意识也很难受，像要晕倒一样，但我没晕过，也不敢。肚子也难受的要命，视力恢复了一点，我赶紧去了厕所。又拉不出来。不过蹲着的姿势可以缓解一下疼痛。不知道过了多久，我感觉恢复了。起身后，为确保完全好了，我又去躺了一会。
我完全恢复后做了一下原因分析，一晚上的睡眠，早上起来，血糖处于比较低的状态，吃完饭，消化期间血液里的糖原向细胞里打，血液的糖原降低。这就是为什么吃饱饭后有些嗜睡。健身时，血液流到训练的肌肉中，胃部就缺血，影响消化，导致胃痛。本来训练就消耗血糖，血糖整体比较低，导致头痛，耳鸣，眼睛看不见等症状。以前就知道饭后不能剧烈运动，没想到的是后果这么严重，这次算是真真切切的感受到了。以后一定要注意。
