觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？
你的父母接纳你吗？
有时接纳有时不接纳
他们娇纵你吗？
有时它
他们为激励你，而采用身体惩罚或情感虐待吗？
有
他们忽视你吗？
对
他们偏心吗？
独生子女，谈不上偏心吧。
你对他们养育你的方式做出了哪些决定(你想做一个什么样的孩子)？
我想做一个内心强大，有主见的孩子，爸妈能接纳我所有的缺点，默默地站在我身后，在每个我需要的时机，给我鼓励，肯定。
觉察活动——你童年时期的环境对你的影响是什么？
内心贫困，各种冲突，没有安全感。
想一想你出生时，那里是有很多人并且很嘈杂的呢？还是在一个安静的乡村长大的呢？你的家人或者邻居说的都是哪一种语言呢？有哪些你印象深刻的习俗呢？
在农村长大，比较嘈杂。外婆家很安静，每个假期都很有意思。说的宜昌方言，与同学们相处是普通话，印象深刻的习俗就是当有人去世时，棺材要在客厅摆着请客，俗称白事，每每跟大人去赶情，心情都不平，可能是听长辈的鬼故事多了。
小的时候所在的社区和环境，在那种环境中成长，对于今天的你有什么影响呢？
小时候每逢有好吃的必是一大家人的聚会，所以筷子总是一挑就一大筷菜，吃饭好快。到现在，我都认为自己无法慢下来，细细的悠闲的吃饭，自认为自己很粗鲁。
你基于自己的成长环境又做了哪些创造性的解释（决定）呢？
一个人在家的时候，我会打开电视陪伴。
觉察活动——你的家庭氛围对你的影响是什么？
很急燥，喜欢扯着嗓子讲话，语速快，时有念糊不清。
如果有人要描述你童年时期的家庭氛围，你会怎么说呢？
我没怎么感受到家庭的温暖。
是愉快而幸福的呢还是阴郁而争吵不断的？
是井然有序的？还是杂乱无章的呢？
争吵，贫脊。有序，但没有太多条理。
是恐怖的还是安全的呢？
不安全，有相当的无力感。
是温暖而友好的还是冷漠而无趣的呢？
冷漠而无趣
你的家庭氛围是有你的父母通过他们之间的相处方式，他们养育你的方式，他们是什么样的人以及他们如何持家，并且如何组织家庭而造就的。
从没见他们谈过心，挖苦，抱怨，指责比较多。以节俭持家。
写下来，你如何描述自己成长的家庭的氛围。在那种氛围中长大，对于今天的你有哪些影响呢？你对生活、他人和你自己做出的哪些决定，至今依然伴随着你呢？
我成长的家庭氛围很无趣，没有活力，一年365天包括过年都是一样平淡无味，要极度节约，一切浪费行为都是可耻的，要严格要求自己别扭的活着。
对我的影响是，我认为自己不值得不配拥有好的东西，害怕丢失任何东西。最近一年，我结识了一些新朋友，才得以稍稍缓解。
