我最近通过刻意练习，基本上已经可以养成早睡早起，晨间计划，以及晚间总结。这期间有松懈过，有怀疑过，有偷懒过，但是最后磕磕绊绊还是坚持了下来，腾哥是我的榜样，看着他持续的坚持和自律，不是1个月，不是1年，可能是10-20年的高度自律，我的目标也是要持续自律，让自律成为习惯，我要让我的人生开挂。
一，让自律成为习惯，最好的方法是输出，不断输出，坚持输出。
why :输出的好处很多，它能让你输入的知识能够更深刻透彻的理解，也会让自己的思维得到扩展，记录你学到的知识，传播知识。
what :输入和输出搭配是最好的学习方法。输入是学习别人解决问题的方法模型，输出就是思考并且刻意练习，最终自己也可以熟练运用解决问题的能力。
how:
1 找到原动力和内驱力
行动前，深度入的挖掘你每个行动背后最想要的是什么，背后给你带来的价值是什么，不做又会带来什么灾难。--可以做一个价值板或者恐惧版去评估下这个行动和事件。
比如：我做这件事情，对我的好处罗列出来，对与你的利益最大，你的动力也就越大。
比如：我不做这件事情，我的后果会是什么，后果越惨，动力越大。
2 借助他人的力量约束自己
比如：加入一个小组，找一个监督你的朋友，或者发朋友圈。
3 教是最好的学，把自己当老师
每当你学完，都要把知识点传授给他人，只要每次又输入，就必须要又输出，这个要养成习惯，善于分享，不断分享。
4 输出倒闭输入
开自己的公众号平台，发学习的文章
在音频平台上，录制知识的音频等等
