袁了凡（1533～1606）初名表，后改名黄，初号学海，后改了凡，明代思想家 《了凡四训》又名《命自我立》，是中国明朝袁了凡先生，结合了自己亲身...

时间管理管理的是自己的人生、心智、精力好的精力=充沛的体能+正面的情绪+专注力+意义感 不知道从什么时候开始就已经了解过精力这个词，但从来没有对...

保持专业是思维精力管理的目标 三大目标：工作、生活、学习 人生的目标不就是成为最好的自己吗？ 人生的意义不就是不断的突破自己，实现自己的价值，帮...

情感精力管理必须是汲取积极的情感，接纳消极的情感 人是可以通过训练控制情绪的，每天保证自己充满正能量，就必须让正面的情绪保持在情绪的三分之一以上...

体能精力-为身体添柴加火，它包括运动、饮食、睡眠三个方面 运动计划：每周一、三、五，早上7点开始跑步5公里（由于天气已经冷了，充分热身）保证心肺...

目前的精力状态：差 体能精力：目前身体状态不好：运动保持的不错，饮食习惯还是不好，睡眠状态更差 情感精力：负面情绪比较多，负能量多 思维精力：做...

我为什么要把身材打造好 一、自己身体会更健康 二、对情绪调节有很大帮助 三、对打造个人形象有很大的帮助 四、能够增加个人魅力，吸引会员进行锻炼，...