今天天气睛，气温这段时间升得很快，都已经30多度了，我们这里做体力活的人，有些都开始穿一件衣服了，不知不觉，就有了夏天的味道了，当然，按现在的季节，应该还有冷的时候。
今天我跟小女儿说，每天要对当天的事情做个计划：
1，比如早上起来跳绳，然后吃早点，上学，下午放学回来，
2，首先把当天的家庭作业完成，
3，然后就朗读当天的语文课文和英语，
4，然后练一面字，
5，读半小时课外书，
6，最后是写一写日记。
以上就是她按我给她提的意见写的计划表，明天看看她能不能执行下去，如果可以，我明天就奖励她学习电脑
今天由于时间关系，电子书只读到68页，按照进度，明天应该要读到100页，要合理的安排时间哦。
现在每天读25页书，但记住的内容还很少，基本上看过了就忘记了，现在的打算是每天还是近原计划每天25页的速度读下去，如果读到本书完成，但是书本的内容却没有记到多少，那就重新读一篇，还是按每天25页的速度进行下去，读完后再看看效果，如果效果还是没有达到，就读第三遍。看看读三遍下来，能不能掌握个大概，我这里的大概就是不看书本，能不能把书中的内容用自己的语言重新的讲出来，从现在开始，看一本书，如果觉得这本书有值得一读的意义，就要看过这本书后，能用自己的语言讲出个八九不离十来。
今天在网上看到一个博主的视频，说写文章也好，做短视频也好，就是要说自己对一件事情的独特观点，说出别人心里面的话，或者说出别人没有听过的，又特别感兴趣的东西，或者分享知识心得等，这样的东西才有人看，深感认同，但愿我以后也能成这一个自己写出来的东西，能对读者有用，能让读者喜欢，那是我现在码字的追求，加油努力写吧，但愿这一天能早点到来！
今天看到一篇文章说情绪对健康影响非常大，深以为然，当有失望情绪的时候，你会发现，你的体力都可能变差，好像就在大病中一样，吃什么都没有胃口，无缘无故的肌肉酸痛，胃痛等等
所以，为了身体的健康，要学会调节自己的情绪，让自己的心态平和，保持正念，心情不好的时候，做做学深呼吸，在做深呼吸的时候，把自己的注意力放在每一次的吸气，呼气上，慢慢的你会发现，你的情绪慢慢的平和下来了，身体也感觉到非常的轻松。
为了自己对时常保留这种平和的心情，建议每天都要做一做正念练习，就是每天抽出10分钟时间，在这十分钟里面，什么都不想，只关注自己的呼吸，只关注自己的吸气呼气，闭上眼睛，静下心来，放松自己，什么也不想，只注意自己的吸气呼气，就这样十分钟，你会发现，十分钟之后，你会得到一个很好的休息，浑身舒畅，精神饱满。这或许就是正念的魔力吧。
好了，今天就写到这里了，BYE!
