1.【天使来信day17】
当你感到压力时，务必深呼吸，氧气能活化你的身心灵，以及生命本身，并通过呼吸召唤我为你带来疗愈的能量，释放你的心灵。
01 放弃自我批评，给自己多一点爱和肯定 ；
02 呐喊和倾听一样重要 ；
03 花些时间去聆听身体里的另一种声音；
04 绿色植物会帮你转移一部分压力 ；
05 点燃香薰蜡烛，来支持能量的修复 。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：又到一周的休息时间，按计划是要跟家人打电话的，但是我一直很被动的逃避着，任亲情在我的物质生活里渐行渐远。
我看到了自己的无力，逃避，拒绝，冷漠和难过。
01 探究自己为什么内心会起情绪（自己定的孝亲计划却不愿意执行，行动跟不上思想；还有就是不愿意把自己的疲累传递给家人知晓，多年来累积的压力和无助让自我陷入孤傲冷漠的怪圈，渴望被治愈又害怕治愈后的依赖，导致下一轮的伤害，所以宁愿一直冷漠无情。）
02 如何让自己恢复平静（转念：不想联系就暂时不联系，还好父母也没有怪罪，既然他们给了我时间和自由，那就不要辜负这份理解，也不要妄自菲薄和逼自己，每一个情绪背后都有一个未被看见的伤，既然这件事让我看清了当下的能量不足，那就给自己充电后再去联系，可以不拘泥于联系的时间，看心情即可，我是自由的）
03 如此，就从“自责/抗拒”的模式中走出来了。
今天选择的这张配图，是共振到了它的安静，深沉和唯美。其实我对动物没有太多研究，如果非要说喜欢什么，脑海中想到的是龙，凤凰，独角兽，麋鹿等这类少见但是有灵性的。
愿万物共好，接被善待。
3.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是超频的白风（放射的灵性与呼吸），是月亮之月的第26天，黄色收成之周的第5天，红蛇波符的第5天，对应喉轮，今天同频体验：
核心力量白风（灵性，沟通，呼吸）：今天是高密度的补功课的一天，本周落下的终于都补齐了，下午边听音频边入眠，许是真的累了想休息，一口气睡到下午快4点，天气有些闷热，到此刻才有一点风，虽然链接到能量时有些晚，好在也成功的链接上了，至于沟通，自然是此刻的文字表达了。
指引力量白狗（心灵，爱，忠诚）：午休后看了一部电影《小男孩》，关于亲情，爱和信念的故事，它的题型与电影《海蒂和爷爷》一样治愈，喜欢的简友可以自行搜索观看，就不在此剧透了。
拓展力量黄人（自由意志，影响，智慧）：早上醒来后，看到蕴雅的留言，接受了她的入群邀请，特别感动于她记得我的休闲爱好，组建群的时候能到想到我，带上我和同频的人一起坚持爱好；她发言之后没有多少人互动，我去留言捧场，顺着大家的话题聊下去，幸运的是，帮一个公益结缘的网站做了宣传，有好几位伙伴表示已结缘，并以助印，为她们高兴，同时也感谢蕴雅给我这个机会来做链接，种种子，特别欢喜，想来这就是黄人的影响力了吧。
4.调频提示：
展现你的真诚和真实，因为你的展现会给别人带来启发，支持他人活出真实的自己，给他人带去力量和信心，进行一些有关沟通和分享的活动，并锚定在真诚和真实的基础上去沟通和表达，同时保持足够的聆听，不要为了达到沟通的目的而说一些言不由衷的话语
