从小到大我们一直处于周遭的人和事的环境中，每一个瞬间都能让我们感受到些什么，是开心的还是伤心的，是平和的还是激动的，是惊喜的还是恐惧的...所有这些感受指引着我们做出某个决定，这些决定日积月累的就成了我们处世的态度，也就是性格。然而性格如果被利用为贴标签，不管是有意还是无意，都会产生"转化效应"，尤其是在儿童还没有完全形成对自己的准确认知的时候。
1、你小时候被贴过哪些标签？
倔脾气，好学生
2、这些标签如何塑造了你的生活？
小时候的我常常用不高兴生闷气来表达我的负面意见，家人常常跟我讲道理，然而我都是拒绝沟通或者拒绝接受，所以慢慢的他们都觉得我脾气太倔了。我不愿意屈服的信念是，如果我被劝服就等于我错了但是我绝不承认自己错。
小学的时候我是在乡下的学校读书，我是属于悟性高的孩子，所以大家都觉得我聪明学习好。后来初中转到镇上渐渐觉得吃力，可是家族里的亲戚依然以为我一如既往的优秀，这给了我很大的压力。就像每次考试我必须要考好才行，因为这样回到家里才能对得起大家对我的期待。
3、它们是帮你做得更好，还是阻止了你前行？
从这些描述来看，看起来好像都是负面影响，但是仔细想想，我现在的一些工作风格也是因此而来，比如责任心强、对工作有要求，不断丰富自己的经验…
4、如果放弃其中的某个标签对你来说意味着什么？
如果放弃倔强，对我来说会减少很多戾气，会越来越平和，心情也会随之轻松许多，和周遭的人际关系也会随之变得轻松一点。
如果放弃争强好胜，那么我会觉得自己更加真实一些，不会为了其他人的看法而生活。更重要的是，尊重了自己就是这个模样，无须外界证明是强是弱。
5、想象面对这一变化，身边人会如何应付？
倔强的背后是没有表达的感受，和不被接受感受的拒绝。非暴力沟通提到，所有不满的情绪都是未被满足的需求，撒气生闷气是连需求都没有机会表达更别说得到满足。
面对挑战先让自己冷静下来，用平和的情绪练习一致性沟通，能建立起和对方的桥梁，也是对自己诚实。
跟着正管慢慢在调节，特殊时光给予自己力量，我能感受到心不再像之前那么焦躁，而是一点一滴的长出爱的感觉。
