吃饱了才有力气减肥？
认同认同。
这句话是有道理的，但其实这句话的真正意义是在提醒我们不要过度节食减肥，并不是你既不想运动又特别想胡吃海喝时的一句口号。
节食减肥是可取的，但节食减肥其实是让你控制饮食，不是让你不吃东西，不是断食。
嗯～～我不明白，为什么过度节食减肥不利于健康，却依然有这么多人一直在乐此不疲的进行着。。。观察了一番，我想大抵是这样的吧～
首先，过度节食减肥的人群分两种，一种是知情的，即知道其弊处；另一种是不知情的，即不知道其弊处。
先来说说不知情的，因为不知道过度节食减肥的危害，所以就盲目跟从，那就直接来简单说说过度节食减肥的危害吧。
㈠ 情绪上的波动。食物是会影响情绪的，长期过度节食减肥会令人烦躁不安，容易发脾气，为着家庭和睦，不要轻易尝试过度节食减肥。
这点我深有体会，没接触健身之前，我也曾经盲目地跟从一些减肥法。说个题外话，其实我也没有胖过，只是当时对美的标准是越瘦越美，管它方法方式对不对，健康与否，反正就是要瘦，所以说为什么要有正确的观念，因为唯有如此，你才会有正确的行动。
我当初用的减肥法是：一天吃7-8个苹果，喝一升牛奶，然后什么都不吃，坚持了两天。我那两天的感受就是两个字：煎熬！
那两天我真的特别特别饿，特别特别想吃东西，但我就是很固执的一个人，只要坚定的想做一件事，再难受再痛苦都会坚持，现在回想，那是愚昧阿。执着、坚定是好事，但一定是在正确的前提下。愚昧的执着是在耍流氓和自作孽，活该活该～
㈡ 伤害脾胃。脾胃的习性喜欢规律，讨厌刺激。人体需要多少食物，其实也是已经设定好的了，你这餐少吃，下餐肯定会多吃补回来。饥一顿饱一顿、暴饮暴食这些不健康的饮食习惯，都会让脾胃不堪重负。
如果你有过经历，回想一下，你过度节食减肥之后，再吃东西，是不是会不由自主的吃很多，这就等于把之前的补回来，这反而不利于减肥。要记住，身体有自己的机制，它也很聪明，你饿了它一阵，再吃东西时自然会吃很多，怕你再饿到它，吃多点储备。
㈢ 会引起神经性厌食症。真不是吓你，一旦患上这种疾病，想治疗真的会很难很难。
㈣ 营养不均衡。这没什么好说的了，不吃东西，哪里来的营养。不过有一点要提醒，营养不良会导致闭经，女性朋友们慎重慎重。
过度节食减肥的危害太多了，就不一一细数了。
如果看完后知道其危害还要继续过度节食减肥，没关系，继续往下看。
接着来说说知情的。
就是明明知道不好，但还是要做。没关系，这是人性里的一部分。
人都有一个不好的习惯，喜欢自欺欺人。你明明知道这样做才是对的，但你会自动屏蔽掉这些正确的观念，只选择自己认为是对的，但其实是错误的事情在坚持。
你大脑潜意识里认为，只有不吃才会瘦，饿着肚子就会瘦，你会主观的相信这才是正确的，即便你知道这样不对，但你还是会盲目地坚持。
有时候你要意识到，你以为的，其实并不是对的。有些东西可以遵循个人的主观意识去行动，但有些事情还是需要科学的方法，比如，减肥这件事。
饮食方面尽量采取少食多餐。为什么要少食多餐呢？因为如果你一次性进食过多，食物中只有一部分被身体利用，剩下的会转化成脂肪，所以应该避免一次性过多进食，保证每次吃的东西刚刚好够身体需要的量。
让我们重新来理解这句话，应该是营养好了，才有力气减肥。
