一、觉察日记
【事实】两天的训练营结束了，从第一天的疲惫到第二天的能量满满
【感觉】很充实很快乐很丰盛
【意图】1、希望可以不断的提升自己改变自己。2通过自己的改变带来家庭的变化。
3、可以帮助更多的人
【反思】1、学习是个修炼的过程，要不断的学习。2、与自己同在、与他人 同在，与所有同在。3、放下期待，修炼自己。
二、强有力提问
1、训练营学习之后的感受是怎样的？
2、收获了什么？
3、下一步的计划是什么？
我希望自己未来成为什么样子？
怎样更好的爱自己？
三、丰盛日记
我拥有自我内在的丰盛：看到了自己的盔甲，开始懂得满满的放下，不断的觉察
我拥有身体情绪的丰盛：很开心很富足
我拥有周围关系的丰盛：和五维伙伴共同学习共同成长
我拥有外部环境的丰盛：晚饭后小区的散步，感受夏天的气息
四、松规条
我应该总是要求自己对老公有期待。
我可以要求自己对老公有期待。
转化一：我可以要求自己对老公有期待，当我觉得自己可以放下的时候。
转化二：我可以要求自己对老公有期待，当我觉得自己不在乎的时候。
转化三：我可以要求自己对老公有期待，当我觉得我们彼此都心有灵犀的时候。
