1.看见。
昨晚跟先生讲要录一个音时，儿子在旁边听到了，他慌着帮我弄录屏，我好像还不知道怎么录的，怎么用。有点不知所措。同时也看到儿子想帮助我做事情。是的，是的，曾经的我总认为儿子瞧不起我，现在看见他的行为背后是对妈妈的爱。
他还说：妈妈，有些东西不会，可以搜百度，学呀！
看到他也想让我越来越好。
感恩这件事的到来，感恩儿子所做的
2.身体知道答案。
今早开始工作时，一直想小刘送标本咋还不回呢？身体未停，一直在病房里干着，最后干完活儿才想起来她昨天跟我讲今天她要带婆婆去看病。
怪不得我心里很平静呢，原来身体知道答案。
感恩我的内在一直和我在一起。
3.爱自己。
下午我和莹莹一起相互拍打背部，拍完都不想起来。
正好看到小妹发来的信息，问我生日想要什么礼物，没有像以前说不要，躺床上一直翻手机淘宝，晚上又与小妹沟通表示感谢。
晚上我认真地把各种米豆和枣泡了，准备明天的八宝粥，生活要有仪式感。
感恩莹莹的陪伴，感恩小妹的惦念，感恩我的内在一直都在我身边。
4.允许。
听完看向孩子的课，准备饭菜与先生、儿子一起晚餐，感觉那会儿特别累，想躺下的感觉，也不想参加冥想。是的，是的，允许，我允许我就是这个样子。
感恩燕辉老师的授课，
感恩我内在和身体在一起。
