减脂第4天，继续保持记录的好习惯。每天都做一点记录，可以更清晰地看到自己的身体发生的改变，也能更好地激励自己坚持下去。希望我的减肥历程也能对一些想减肥的人有用吧。
首先来看下我今天的饮食。除了用小轻轻来代替主食，我还亲自下厨做了好几道菜。每道菜都是努力做到营养搭配均衡，尽量少油少盐。下面就来上图，是不是看起来就很有食欲呀？所以说，减肥也是可以吃的很美味的，重点还是要控制总热量。
我的午餐：1袋小轻轻+水煮圆白菜+醋拌木耳+1小碗鸡汤。（撇去浮油）
我的晚餐：1袋小轻轻+西红柿炒蛋+蒜蓉油麦菜+水煮牛肉若干片+水果。
下面上今天的运动图：
运动方面我也没有松懈，有专业的健身教练贴身指导，教给我很多正确的健身知识，也不怕练得不对造成运动损伤。而且教练还会在我坚持不住想放弃的时候给我支持和鼓励。
真的超级感谢贴心又专业的健身教练，让我在运动的路上少走了很多弯路。
最后用一句话和大家共勉：每一个想要放弃的时刻都逼自己一下，你就会和更棒的自己相遇。
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