胃，先天之本，胃不好者，难长寿！
为何这样说呢？
中医讲：胃不和，则寐难安，内伤脾胃，百病由生。
人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。
良好的胃部，可吸收食物精华，为五脏六腑提供能量。
胃不好，远离2物，多吃3蔬，常饮4水，肠胃越来越健康
胃不好，要远离2物
1、远离烫食
人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤；
一旦反复烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
所以，长期吃过热、过烫的食品，会对口腔、食管、胃内黏膜造成损害，导致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。时间长了，甚至会发生癌变。
2、远离生气
生气是“百病之源”，生气会伤损伤胃肠，导致胃“消极工作”，促使胃部血液流量减少，使胃肠蠕动困难。
同时，生气还会引起交感神经兴奋，从而导致胃肠蠕动减慢，出现食欲不振、胃功能紊乱等
胃不好，要多吃3蔬
1、南瓜
南瓜：性温，味甘，入脾、胃二经；
能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
另外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
2、红薯
红薯的膳食纤维比较丰富，有利于消化还能增加食欲，本身也会有养胃的效果，建议以蒸熟或者煮粥比较好，路边的烤红薯不建议吃。
3、甘蓝
甘蓝是十字花科蔬菜的一种，除了具有防癌功能外，还有护胃的功能。
被称为“天然养胃菜”的，其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。
胃不好，要常饮4水
1、陈皮茶
陈皮，味辛、苦，入脾、肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
经常用陈皮泡水喝，对于胃部健康，十分有益。
2、黄花苗苦荞茶
黄花苗入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
古医书中就有记载，黄花苗对胃病有效，清代《外科证治全生集》中这样写道：“黄花苗瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。
《本草纲木》记载，黑苦荞，降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻。
黑苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。
两者搭配，对于养胃、消积、胃脘痛，有很好的效果。
3、红枣茶
红枣含有丰富的钙、磷、铁，还含有多种维生素，具有健脾胃、补气血的功效，同时，对缺铁性贫血有较好的防治效果。
胃不好的人，平时可以将红枣切碎，加入姜和盐用大火煮开后，放入红糖。这样有健脾胃，补气血的作用，尤其适合女性食用。
4、刺玫菊茶
刺玫菊是一种野生的小玫瑰，也是药食两用的，具有解郁散结、活血化瘀的作用。
一些人胃不好，经常会感觉腹胀、腹痛、消化不良，将刺玫菊泡水喝，可以很好的缓解胃脘胀痛，起到暖胃消食的作用。
想要胃好，做好3个一点
1、三餐规律一点
养护胃部的健康，保证三餐的准时，是非常重要的。
胃经在辰时当令，也就是在早晨的7-9点之间。所以，在这个时间段吃早餐最好。
午餐最好在在未时之前（中午1点之前）食用，因为未时是小肠经当令，对小肠具有一定的养护功效。
而晚餐，尽量要保持在酉时（傍晚5-7点）左右进食完，不宜太晚，否则会出现''胃不和则卧不安''的现象。
2、穴位常按一点
足三里穴，是胃经穴位，常按此穴能促进胃部调节，增强胃肠的蠕动，促进消化酶的活力，并增强食欲。
临床上，按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。
3、心情好一点
肝是木，脾胃是土，木是克土的。
人在心情不佳的时候，尤其是生气、愤怒之时，肝火会越发旺盛。
当肝火旺时，会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口。
长此以往，会造成肠胃失调，损害肠道的健康。
所以，日常要学会多放松心情，遇事莫急莫慌，这样脾胃才会健康，身体自然更健康。
