很多母乳的妈妈会选择晚上和宝宝一起睡，这其实是非常自然的选择，因为婴幼儿夜里通常会醒来几次，需要喂奶，妈妈和宝宝一起睡，妈妈不用起床，甚至不用完全清醒，就可以揽过宝宝让他吸奶，宝宝不会再闹，也很容易再睡过去，妈妈可以继续睡，而爸爸甚至根本就不知道！比起瓶喂的宝宝，夜里爸妈需要起来一至数次，泡奶粉、喂奶、拍嗝等等，母乳加同睡，确实能让全家人都睡得更好更多。但是，也正因为如此，母乳的妈妈往往比较少动力给宝宝戒夜奶，不知不觉，宝宝都两三岁了，半夜还会醒来一次几次，找妈妈吸奶，这个时候爸妈可能会感到压力了，毕竟宝宝始终不能一觉到天明，对他自己的发育及全家人的作息都有很大的影响。可戒掉宝宝夜间吃奶的习惯，往往比戒掉白天喂奶还难，因为夜里是大人小孩都很情绪化的时候，谁在半夜醒过来对着哭闹的宝宝都不可能像精神抖擞的时候那么有耐心、有爱心，所以戒夜奶往往变得很狗血，宝宝哭一地，爸妈想撞墙。那么，到底有没有无狗血的戒夜奶方式呢? 有的。

做好长期抗战的准备

想要使用比较温和的方式、让宝宝反弹得不那么厉害，爸妈就必须先做好心理准备，这不是一天两天就能完成的事情，甚至可能不是一两个星期，整个过程有可能会持续几个月之久。爸妈有了这个心理预期，在实行的过程中才能够耐得住性子，跟着宝宝的步调慢慢来：先在半夜醒来的时候不给他喝奶而只是安抚，再进入到入睡的时候不吸奶，然后过渡到让宝宝睡在爸妈旁边的另外一张床上，最后可以让宝宝睡在自己的房间，一觉到天明。

选好时机，尽量降低宝宝的不适感

如果我们把戒夜奶看成宝宝的生活习惯需要做一些改变，那么根据养小孩的一次只改变一件事的原则，爸妈就应该选择一个生活中没有其它变动的时机，比如宝宝在出牙、在进行如厕训练、刚刚进入幼儿园等等，这样宝宝在这段时间里只需要适应半夜醒来不能喝奶的变动，会比较容易成功。

慢慢来，可也要主动的进行

虽说温和的戒掉夜奶是需要慢慢来的，但毕竟这是爸妈开启的一个改变，所以爸妈必须要主动一些，在帮宝宝戒掉夜奶的同时需要戒掉其它安慰性的喝奶方式。当宝宝 1 岁以上，如果夜里仍然频繁醒来要喝奶，那么很大可能他不是每次都饿，而是需要一种慰藉，而妈妈的乳房是他最好的慰藉品。那么，爸妈就需要想想看，平时妈妈是否经常性的利用喂奶来安抚孩子、不管他是不是真的饿呢? 比如宝宝受伤的时候、发脾气的时候、无聊的时候、害怕的时候……等等，我们知道这些时候宝宝都会哭，那么妈妈是不是经常性的通过让宝宝吸几口奶来安抚他呢? 这种安抚方式对于母乳宝宝来说确实十分奏效，但是长期以来也会养成他依赖吸奶来平复自己情绪的习惯，那么也就难怪他会半夜频繁惊醒寻找妈妈了。如果夜奶要慢慢戒，妈妈也应该同时戒掉安抚性吸奶的习惯，这两者相辅相成，算是一石二鸟。

用爸爸代替妈妈

有些宝宝，必须妈妈哄睡，但也有些宝宝，爸爸上阵也能顶用，如果是后者，那么就应该让爸爸代替妈妈，晚上哄宝宝睡觉；或者他半夜醒来的时候，由爸爸来安抚，而不是妈妈。如果宝宝不管是入睡还是半夜醒来的时候，都只认妈妈的话，妈妈仍然陪着他，抱抱他、安抚他，只是不再提供吸奶服务了。

哥哥姐姐也能帮忙

如果家里不止一个孩子，爸妈可以考虑把孩子放在同一张床上一起睡。有些小孩，在有哥哥姐姐在旁边的情况下，能睡得更安稳些，不会时时惊醒，这样也能帮助爸妈给他戒夜奶。

其它替代品

爸妈还可以考虑使用其它物品作为替代的安抚品，比如奶嘴、或者是毛绒玩具。使用这类替代品的时候，要先跟妈妈一起用，白天妈妈抱着宝宝的时候，就可以塞一个小毛熊在宝宝和妈妈之间，慢慢的让这个毛熊睡在宝宝和妈妈之间，再之后，当宝宝半夜惊醒时，就可以塞毛熊给他，让他安静下来再睡回去。

与宝宝沟通

通常在爸妈要给宝宝戒夜奶的时候，宝宝即使还不会讲话，也已经可以听懂一些话了，所以爸妈完全可以好好向宝宝解释，你们要做什么。别以为宝宝不懂，你只要不断的讲，他最终是会明白的，这样他才不会害怕、不会过度焦虑，以为你在拒绝他。

再温和的方法，也会有宝宝哭

虽然这里讲的是温和的戒掉夜奶的方式，但不代表就能让宝宝一声不哭的成功。婴幼儿哭是再正常不过的事情了，爸妈应该有心理准备，不要以为宝宝一哭就是爸妈的失败了。我们不是放任宝宝哭不理他，只是不再让他吸奶而已。

每个宝宝都不一样，戒夜奶也无一定之规

最后，爸妈必须了解，戒夜奶的方法可以是多种多样、非常灵活的。我们的目标是让包括宝宝在内的全家人都能一夜好眠，而不是必须要宝宝自己睡在自己房间里才算成功。每个宝宝的性子都不一样，所以爸妈也要根据孩子的需求，做你觉得对的事情。